De hecho, la fatiga es una cualidad beneficiosa. Gracias a él, sientes el momento en el que valdría la pena descansar. Sin embargo, si después del descanso no hay recuperación, se siente cansado y esto continúa día tras día, entonces se enfrenta a una fatiga crónica.
El síndrome de fatiga crónica es una afección médica. La mayoría de las mujeres de 30 a 50 años están expuestas a ella. Los hombres enfrentan esta dolencia con menos frecuencia.
Si hablamos de las causas de la fatiga crónica, se pueden distinguir las siguientes:
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La fatiga crónica puede y debe combatirse. Se recomienda consultar a un psicólogo y someterse a un examen médico para identificar la causa de la fatiga persistente.
No se sobrecargue. Siga su plan y manténgase al tanto. Deje de lado las tareas que puede reprogramar o no hacer en absoluto.
No te olvides de la actividad física. Por supuesto, no debes correr 10 km, pero es útil hacer ejercicios sencillos con descansos. Recuerde que la relajación completa puede ser contraproducente.
No escuches a las personas que se quejan constantemente de su fatiga y mal estado. Sin saberlo, puede recuperar su estado de ánimo y sentirse cansado.
Recuerde que la fatiga crónica no es algo que desaparezca de inmediato. Por lo tanto, siga todos los consejos de los médicos y sintonice el trabajo gradual a largo plazo.
