Las emociones son nuestra energía. Su presencia es normal y natural. Si las emociones desaparecen, existe una razón para un examen serio por parte de un médico. Por lo tanto, cuando una mujer pregunta cómo permanecer siempre en calma, significa cómo asegurarse de que las fuertes manifestaciones de las emociones no creen problemas en la vida.
Instrucciones
Paso 1
Las personas se pueden dividir en 2 categorías. En el primero, las emociones están más asociadas con eventos positivos y negativos. El segundo tiene una sensación de comodidad e incomodidad. Y los arrebatos destructivos de emociones se observan en la primera categoría cuando sucede algo inesperado que interrumpe los planes, en la segunda, cuando se encuentran en una situación de malestar psicológico o físico.
En la primera categoría se suele observar ansiedad, tienen una especie de alerta emocional. Además, las emociones les impiden concentrarse y planificar aún más sus acciones. Para calmarse, se aconseja a estas personas que se distraigan de las situaciones de juego en sus mentes, que encuentren algo que hacer que no esté relacionado con lo que les preocupa.
Limpia el apartamento, teje o lee revistas culinarias y luego pon en práctica el material aprendido. También puedes desmontar tu biblioteca, armario, etc.
Paso 2
La segunda categoría es gente más realista y con los pies en la tierra, es más probable que se preocupen por el desorden y el lugar de trabajo sucio. Estas personas están muy atentas a sus sentimientos. Su estado de ánimo se estropea si se sienten incómodos o si la casa es incómoda. Cuando tienen hambre, se enojan. Primero deben intentar eliminar la incomodidad y luego hacer algo relacionado con la planificación.
Haga un presupuesto familiar o escriba usted mismo una lista de tareas para mañana.
Paso 3
Pero se trataba de medidas para situaciones más o menos cotidianas. Si las circunstancias son graves y requieren una respuesta inmediata, trate de mirarse desde fuera, como si esto no le estuviera pasando. ¡Y deja que las emociones sean! Incluso puede expresarlos vívidamente en palabras, aliviará su alma y desahogará. Si está enojado con otra persona, dígaselo, pero no en forma de acusación, sino simplemente como una declaración del hecho: "Estoy enojado contigo". Tome una inhalación corta y exhale el doble de tiempo, lávese con agua helada.
Paso 4
No debes beber alcohol para calmarte. En primer lugar, puede formar un reflejo y tan cerca del alcoholismo. Y, en segundo lugar, el alcohol es un medio para apagar el intelecto, como resultado, las emociones pueden volverse aún menos controlables. No en vano la mayoría de las peleas domésticas se cometen precisamente en un estado de intoxicación alcohólica de la pareja.
Paso 5
Para encontrar las causas fundamentales de las emociones fuertes, debe hablar con un psicoanalista. Y para resolver los problemas cotidianos con las emociones, las recomendaciones anteriores son suficientes. Es muy posible vivir en paz con los demás y contigo mismo.
