Situaciones estresantes nos acechan en cada esquina. Conflictos con compañeros, peleas con seres queridos, malentendidos con superiores. Incluso las personas flemáticas a veces tienen dificultades para controlarse, y mucho menos a las que son coléricas por naturaleza y están ansiosas por luchar por la más mínima injusticia.
Para controlar la situación en cualquier disputa, debe mantener la calma y no sucumbir a las provocaciones. Existen varios métodos psicológicos probados para ayudarlo a evitar acciones imprudentes.
Instrucciones
Paso 1
Los sabios orientales, famosos por su actitud mesurada ante la vida, aconsejan en el momento del conflicto no apretar instintivamente los puños, sino, por el contrario, estirar los dedos. Este simple movimiento ayuda con la salida de sangre de la cabeza y permite enfriarse instantáneamente y evaluar la situación con calma, como si fuera de lado.
Paso 2
Si lo provocan deliberadamente en un conflicto, no ceda. Para empezar, no mires a tu interlocutor a los ojos, rompe el contacto visual con él a través del cual podría manipularte a nivel subconsciente. No levantes la voz bajo ninguna circunstancia: por el contrario, si alguien te está gritando, responde deliberadamente en voz baja, pero con claridad. Esto confunde al enemigo, hace que se calle a escuchar de lo que estás hablando.
Paso 3
En ocasiones, cuando vaya a una reunión o evento en el que será difícil mantener la calma (puede ser una fiesta con su ex o una fiesta corporativa con la competencia), preocúpese de antemano por su estado de ánimo. En casos críticos, puede beber un sedante, pero no se exceda para no sentirse somnoliento. Pero es mejor simplemente recordar las reglas básicas de la ecuanimidad: incluso respirar, una sonrisa en el rostro.
