Algunas personas, por el deber de sus estudios o servicio, tienen que hablar frente a un público para desempeñar un papel, leer un reportaje o un mensaje informativo. Pero no todo el mundo está absolutamente seguro de sí mismo antes de subir al escenario. Hay personas que tienen miedo de presentarse frente al público. ¿Cuáles son algunas formas de lidiar eficazmente con su miedo a hablar en público?
Instrucciones
Paso 1
Libérate de los complejos y miedos personales que te atormentan y te roen. No tengas miedo de que alguien no te guste o parecer ridículo, ridículo. Para hacer esto, comience a amar y apreciar plenamente su personalidad, acéptese a sí mismo con todas sus ventajas y desventajas. Deja de llevarte las críticas a tu corazón. Piense de antemano que la gente dirá todo tipo de cosas sobre usted, tanto buenas como malas. Prepárese mentalmente para un posible fracaso o comentarios negativos sobre su desempeño. Desarrolle la confianza en sí mismo y las cualidades de voluntad fuerte.
Paso 2
Al entrar en el escenario, imagina que estás hablando con una amiga o novia cercana en tu entorno habitual, por ejemplo, mientras tomas una taza de café en la cocina. Además, se pueden utilizar ejercicios especiales de respiración y relajación para una relajación eficaz antes del inicio de la acción. Por ejemplo, algunos actores y vocalistas alternan respiraciones profundas con contener la respiración y luego exhalar.
Paso 3
Practica hablar en público todos los días con más frecuencia. Para ello, organiza actuaciones imaginarias y pide a tus amigos de vez en cuando que se conviertan en público, encontrándote y despidiéndote con una estruendosa ovación. Hazte otros entrenamientos. Por ejemplo, siéntase libre de hacer diferentes preguntas a las personas en lugares públicos, como mientras hace fila.
Paso 4
Participa activamente en la vida social de uno o más grupos. Intenta ocupar algún puesto importante y responsable. Cuanto más a menudo interactúe con un gran número de personas, antes se liberará, se sentirá libre y ya no tendrá miedo de las actuaciones.
Paso 5
Finalmente, suba al escenario con la mayor frecuencia posible. La práctica lo es todo. Con el tiempo, el miedo y la ansiedad desaparecerán y serán reemplazados por placer genuino y deleite del contacto con la audiencia.
