Adherirse a los buenos hábitos es un camino seguro en el camino hacia la superación personal. Al hacer algo útil todos los días, primero piensa en sí mismo y logra resultados asombrosos que tienen un efecto positivo en su vida futura. Desarrollar un hábito es difícil, ya que requiere fuerza de voluntad y la capacidad de seguir adelante sin importar nada.
Necesario
- - computadora portátil;
- - bolígrafo.
Instrucciones
Paso 1
Para comenzar, tome una hoja de papel y escriba en ella uno o más hábitos que desee desarrollar. No debes pedirte demasiado a ti mismo, por lo que la mejor opción sería especificar de uno a tres hábitos.
Paso 2
Ahora es muy importante analizarlos. En el lateral de cada ítem, escribe la palabra "¿por qué?", Y debajo, responde honestamente a la pregunta planteada. Este momento es el más importante de todo el trabajo sobre uno mismo. Después de todo, cuán importante será su respuesta, el resultado será tan efectivo.
Paso 3
Reserva exactamente un mes para lograr tu objetivo y empieza a actuar a partir de mañana. Anote su progreso diario en un cuaderno. Si lo desea, puede anotar los sentimientos que experimentó mientras realizaba el trabajo. Releyendo las notas, podrá analizar su progreso.
Paso 4
Haga la tarea que se proponga todos los días, que se convertirá en su hábito en el futuro. Al principio te parecerá fácil, después de unos días te cansarás y querrás renunciar a todo. No te detengas en absoluto y cree en ti mismo. Piensa que son solo unos treinta días que pasarán rápido. Y luego, si lo desea, puede abandonar su plan.
Paso 5
Si le resulta muy difícil, intente habilitar un sistema de recompensas. Para realizar actividades con éxito, deléitese con algo, por ejemplo, cocine su comida favorita, salga a caminar, compre su película o libro favorito. Lo principal es que sientes que te lo mereces gracias a tu dedicación.
Paso 6
En un mes ya estarás orgulloso de ti mismo y creerás en ti mismo. Por lo general, este tiempo es suficiente para que las acciones que realice se conviertan en un hábito. Si esto no sucede, fíjese una nueva fecha límite y repita todo desde el principio. Con el tiempo, te acostumbrarás a esta rutina y podrás comenzar a desarrollar hábitos completamente diferentes.
