La baja autoestima interfiere con la autorrealización de la vida normal. Una persona que no confía en sí misma y en sus fortalezas a menudo experimenta dificultades para construir una carrera y relaciones personales con otras personas. Hay algunas formas de aumentar su autoestima.
Necesario
- - espejo grande;
- - Sillón;
- - cuaderno general;
- - bolígrafo;
- - Membresía de gimnasio;
- - visita a un salón de belleza;
- - participación en eventos benéficos.
Instrucciones
Paso 1
Complete el ejercicio n. ° 1: Reflexión en el espejo. Para hacer esto, debes admirarte todos los días frente al espejo. Elija un espejo grande de una pieza, póngase cómodo frente a él (por ejemplo, en un sillón). Concéntrese en su apariencia sin reprenderse por ningún defecto. Intenta notar tus beneficios, algo que te embellezca. Debes sentir amor y admiración por ti mismo. Recuerde, su trabajo es aprender a respetarse a sí mismo. Felicítate, elogia tus ojos, cabello, figura. Después de 5-6 sesiones de este tipo, su reacción a su propia apariencia cambiará en una dirección positiva.
Paso 2
Haga el segundo ejercicio todos los días: "Registro de logros". Empiece un diario (lleve un cuaderno genérico con una bonita portada o un diario). Escriba incluso sus victorias más pequeñas en él. Después de todo, necesita saber qué es lo que está haciendo que es valioso a sus propios ojos y a los ojos de otras personas, y cuántos logros diarios tiene. Y olvídese de los posibles fallos, todo el mundo los tiene. No pierda tiempo para este tipo de informes, recuerde que, por lo tanto, está trabajando en sí mismo.
Paso 3
Continúe con el tercer ejercicio: piense en usted mismo. Mentalmente, o mejor en papel, forme una imagen de su yo ideal, "dibujando" todos los detalles, acciones, apariencia. Y luego debes aprender a igualarlo, no es tan difícil. Piense en todo esto como una especie de juego que puede ayudarlo a vencer a su "oponente": las dudas sobre sí mismo. ¡Crea tu filosofía de vida!
Paso 4
Además de hacer los ejercicios anteriores, utilice algunos principios de vida que le ayudarán a sobrellevar la baja autoestima. No te dejes llevar por la lástima, ya que esto no es más que una humillación oculta. Respétese a sí mismo, trate de ser una persona fuerte y de pleno derecho.
Paso 5
Piensa positivamente. Abandona los pensamientos oscuros. La vida te trae lo que esperas de ella.
Paso 6
No se compare con los demás, especialmente si no está a su favor. Compárate solo hoy contigo mismo ayer.
Paso 7
No tengas miedo a las dificultades. Cualquier dificultad te hará más fuerte, pero solo si no cedes ante los obstáculos y aprendes a superarlos.
Paso 8
Hazlo bien. No se niegue a ayudar a las personas, cuide a sus vecinos, participe en varios eventos benéficos. Todo esto contribuirá a tu crecimiento personal.
Paso 9
No abuses de la autocrítica. Permítete ser imperfecto. Después de todo, no eres un billete de cien dólares para agradar a todos.
Paso 10
Cuídate, apúntate a un gimnasio. Un cuerpo hermoso, fuerte y entrenado tiene un efecto positivo en el espíritu interior. Ve a la peluquería, actualiza tu guardarropa, haz reformas en el hogar, o al menos una limpieza general. Todos estos juegan un papel importante en la mejora de la autoestima.
Paso 11
Ábrase a nuevos conocimientos, intente aprender algo nuevo todos los días, sea curioso.
