Sucede que no puedes obligarte a hacer un trabajo importante. Sea lo que sea, simple o complejo, el trabajo no avanza, y eso es todo. No hay ningún deseo de hacer esto, y simplemente no me atrevo a hacerlo. Todo el tiempo que te distraes con algo, no hay motivación para ponerte manos a la obra, no hay suficiente ímpetu interno. ¿Cómo puedes obligarte a empezar a hacer cosas útiles?
Instrucciones
Paso 1
Haz una lista de cosas por hacer. Si hay algunas cosas importantes que hacer el otro día, prográmelas para una hora específica. Sucede que ahora mismo no estás haciendo algo que sea necesario. Escriba una lista de tareas pendientes en un papel y colóquela una al lado de la otra. Ahora empiece a turnarse para hacer una cosa tras otra. Una vez que haya terminado, táchelo. Esto traerá una notable satisfacción moral, porque está cumpliendo con su deber. Los casos completados lo estimulan y le dan fuerza para futuros logros.
Paso 2
Demasiadas cosas que pospongas para el futuro cercano pueden crear la ilusión de deberes imposibles de enorme y escala, aunque en realidad son tareas bastante simples. Cada gran cosa que te haga temer por su tamaño, divídela en varios subpuntos, cada uno de los cuales te será fácil de completar. Lo más importante es que sientas comodidad psicológica al pensar en cada elemento de la gran tarea. Cualquier etapa de separación debe caracterizarse por alguna completitud parcial de la causa común, tener su propio fin lógico.
Paso 3
Si aún no puede obligarse a realizar de manera constante las tareas de la lista compilada, vuelva a tomar esta hoja de papel en sus manos. Ahora, junto a cada caso, escribe qué cosas buenas te esperan después de terminar. Digamos que necesita completar un informe; una vez completado, tiene derecho a contar con la aprobación de sus superiores o simplemente con el alivio del hecho de que esta tarea ya no se cierne sobre usted como la espada de Damocles. Si las cosas deben hacerse con urgencia, pero no puede pensar en consecuencias agradables de ellas en el futuro cercano (por ejemplo, solo se esperan beneficios en el futuro), introduzca un sistema de recompensas.
Paso 4
Disfrute de su pasión por los deportes. Sintonice el hecho de que necesita superar las dificultades. ¡Anímate, tómate un café y empieza! Puedes usar tu música favorita que te inspire u otras técnicas que aumenten tu desempeño. Lo más importante para ti ahora es recuperarte y participar en la competencia con pereza. Piense en el dinero que obtiene por su trabajo, las personas que se beneficiarán de su trabajo y el hecho de que no tendrá éxito si no completa las tareas importantes.
Paso 5
No olvide descansar. Es mucho mejor dedicar suficiente tiempo para descansar y luego resolver rápidamente las tareas, que hacer todo lentamente y aún no tener tiempo para descansar. Solo aquellas personas que descansan bien lo hacen bien en el trabajo. Recuerde esta regla y sígala. No te olvides de los deportes también. Si su cuerpo no está en buena forma, nadie podrá obtener una acción vigorosa de su parte.
