Cuando una persona sube al escenario por primera vez, suele sentir ansiedad y un poco de miedo. Pero si ese sentimiento es demasiado fuerte o no pasa por algunos conciertos, aquí hay algunos consejos para lidiar con el miedo escénico.
Instrucciones
Paso 1
Analice su miedo y comprenda a qué le teme exactamente. Si es la primera vez que actúas, la emoción es comprensible y solo debes superarla. Pero si le tienes miedo a ciertas cosas, trata de evitarlas. Deshazte de tus complejos y dudas. Ámate a ti mismo y no tengas miedo de parecer gracioso o estúpido, no te tomes en serio las críticas.
Paso 2
Prepárese cuidadosamente para su presentación. Piense en su discurso, enséñelo frente al espejo y aprenda a decirlo sin mirar un papel. Una vez que hayas aprendido la letra, no tendrás tanto miedo de subir al escenario. Pero por si acaso, prepara un pequeño trozo de papel con una chuleta, donde puedas espiar si olvidas la frase debido a la intensa emoción.
Paso 3
Practica más hablar en público: cuenta una charla frente a un grupo, historias divertidas frente a tus colegas o al menos habla con un extraño en la calle.
Paso 4
Prepárate para actuar. Dese un impulso mental, presente a una audiencia entusiasta y respire hondo unas cuantas veces. Si está muy nervioso, beba un vaso de agua sedante para aliviar su ansiedad.
Paso 5
Invite a un buen amigo al pasillo para que se siente en un lugar destacado del escenario. Mírelo mientras habla para calmarse y sentirse apoyado. Respire profunda y tranquilamente para que su voz sea uniforme y no empiece a ahogarse de emoción. Inhale por la nariz y exhale por la boca para aliviar el estrés.
Paso 6
Improvise sobre la marcha si las cosas no funcionan. Si comete un error, no lo enfatice y trate de suavizarlo. Olvidando el texto, no te calles, porque esto te inquietará. Continúe la conversación creando texto sobre la marcha, pero ajustándose al tema deseado. Después de un par de oraciones, lo más probable es que recuerde su discurso y la audiencia no se dé cuenta de su error.
Paso 7
Ama a la audiencia y ellos te responderán de la misma manera. No esperes una reacción negativa de ella, sube al escenario con el deseo de complacer a la gente. Solo ese estado de ánimo te ayudará a superar el pánico escénico y a disfrutar de la actuación.
