Cómo Reducir El Estrés

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Cómo Reducir El Estrés
Cómo Reducir El Estrés
Anonim

Si tiene una reunión y conversación con un extraño, debe comprender que en los primeros minutos de comunicación, la aparición de tensión en la conversación es inevitable. No está familiarizado y no conoce el estilo de interacción del interlocutor, su psicotipo, forma de diálogo, todo esto es alarmante. Los desconocidos crean inconscientemente barreras de protección psicológica para sí mismos, por lo que tu tarea es controlarte y no poner esa barrera, y, además, reducir la tensión que surge durante la comunicación, si es posible.

Después de intercambiar saludos, pase a un tema neutral
Después de intercambiar saludos, pase a un tema neutral

Instrucciones

Paso 1

Después de intercambiar saludos, si usted inició la reunión, pase a un tema neutral. Puede relacionarse con el clima, las últimas noticias políticas, sociales o deportivas. Aquí debes expresar tu opinión de lo sucedido, con la que probablemente tu interlocutor esté de acuerdo. A su vez, confirmará su acuerdo con las sentencias expresadas por él. Al hacer esto, eliminará los momentos que causan sentimientos de ansiedad y comenzará a destruir las barreras psicológicas.

Paso 2

En la conversación posterior, intente prescindir de términos que puedan ser desconocidos para su interlocutor, encuentre esas palabras para expresar sus pensamientos que serán entendidos sin ambigüedades por ellos.

Paso 3

En una conversación, mira a los ojos del interlocutor, o selecciona un punto con tu mirada y míralo, reaccionando periódicamente al discurso de tu contraparte con un asentimiento o una frase corta, dejando claro que lo estás escuchando con concentración y atención.

Paso 4

Inicie la conversación con frases que sugieran su participación en la conversación y enfatice la importancia que tiene para usted su opinión "Me pregunto qué piensa usted …", "¿Qué piensa usted …". Reemplaza el pronombre "yo" con el pronombre "tú", no di "yo quiero …", sino "si quieres …".

Paso 5

En una conversación, sé emotivo, sonríe, reacciona a las palabras del interlocutor con expresiones faciales o gestos, pero no exageres, todo debe ser con moderación. Demuestre confianza en la persona adoptando una postura un poco relajada y cómoda que demuestre la voluntad de escuchar y comunicarse.

Paso 6

Si en la conversación posterior su compañero comenzó a complementar y explicar sus declaraciones, responder más rápidamente a sus preguntas y expresar inmediatamente sus juicios recíprocos, que se vuelven cada vez más largos, entonces su objetivo se ha logrado y la tensión se ha reducido, y un ha comenzado un diálogo constructivo.

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