El estado de depresión probablemente sea familiar para todas las personas. En un estado mental deprimido, el mundo entero se ve en colores sombríos y distorsionados. Además, una persona deprimida no está contenta consigo misma y, por supuesto, no provoca emociones positivas en los demás. Estos sencillos consejos le ayudarán a deshacerse rápidamente de la depresión y a restaurar su estado de ánimo alegre nuevamente.
La depresión puede durar días, meses o incluso años. Ante cualquier situación desagradable, te desanimas, caes en la melancolía, eventualmente te acostumbras a un estado pesimista e incluso te enojas cuando tus seres queridos intentan ayudarte.
Los nuevos fracasos en la vida te llevan a la tristeza aún más, como resultado, ya no ves una salida del círculo vicioso. ¡Sírvase usted mismo, porque realmente siempre hay una salida!
- Comunícate más con personas positivas que probablemente estén en tu entorno, trata de "contagiarte" el "virus" de la felicidad y el optimismo de ellos.
- Encuentra una oportunidad para darte un capricho: puede ser un plato delicioso, un libro nuevo, un buen concierto, algo nuevo que atrae desde hace mucho tiempo o un viaje.
- Una forma muy eficaz de deshacerse de la depresión es encontrar a alguien cercano que ahora sea mucho peor que usted y tratar de ayudar. ¡Los beneficios de tan buena acción serán ciertamente mutuos!
- Muévase tanto como sea posible, porque cuando se mueve, las endorfinas se producen activamente, las hormonas del placer. Oblígate a caminar más, haz ejercicios. Será genial si te registras en un gimnasio o haces yoga: ¡obtendrás muchas emociones positivas y beneficios para la salud!
- Los procedimientos de agua definitivamente te ayudarán a alegrarte de la melancolía. El baño con escoba, la sauna, la piscina, el baño en reservorios naturales, las duchas de contraste son excelentes antidepresivos.
- Date cuenta, finalmente, de que tu vida es lo que piensas de ella. Por la mañana, por la tarde y por la noche, repítete fórmulas sencillas: estoy sano, soy feliz, soy hermoso, tengo éxito, me va bien, me va bien, amo la vida.
