El miedo es una emoción, incluso un instinto animal. El miedo debilita la autoconfianza interior de una persona, la vuelve vulnerable y débil. Es bastante difícil olvidar una emoción, pero es muy posible controlarla, afrontarla. Entonces, ¿qué puedes hacer para deshacerte del miedo que te ha estado atormentando durante mucho tiempo?
Instrucciones
Paso 1
Puedes luchar radicalmente contra el miedo parándote directamente frente a él. Repítete tus miedos, míralos en realidad. Si le tienes miedo a las arañas, considera una araña viviente, teme a la oscuridad, organiza una fiesta nocturna, teme a la muerte, ve al cementerio, etc. Deja que el miedo muestre tu rostro y descubre que no es tan interesante y peligroso como tú. dibujó en su mente. En cualquier caso, puedes vencer tu miedo si logras dominarlo a ti mismo.
Paso 2
Tome un cuaderno y anote sus miedos. Agregue nuevas entradas todos los días si de repente recuerda algún miedo. Cuando sienta que ha enumerado suficientes de sus miedos, guarde su cuaderno en un armario y no lo toque durante una semana. Después de una semana, tome sus notas y vuelva a leer los miedos enumerados. Verás cuántos de ellos son ingeniosos y estúpidos para hacer perder el tiempo. Verá que la mayoría de ellos son solo sus dudas internas y experiencias momentáneas. Es posible que algunos de ellos ya se hayan hecho realidad esta semana, pero con muchas menos repercusiones de las que imaginaba.
Paso 3
Cambia tu actitud hacia el miedo y verás la diferencia. Si eres de esas personas que busca fallas en los demás y en sí mismas, cambia tu punto de vista. Trate de ver los momentos positivos y positivos de la vida y se sorprenderá de lo rápido que desaparecen sus dudas y miedos.
Paso 4
No pienses en la situación o cosa aterradora una y otra vez. Lo más probable es que las circunstancias no sean tan malas como imagina. No prediga su futuro. Por supuesto, es bueno estar preparado internamente para lo peor, pero la vida es bastante predecible y los peores pensamientos pueden suceder (incluso si estas posibilidades mínimas no son la realidad).
Paso 5
Cultiva el coraje. Si tienes confianza en ti mismo, podrás soportar todo lo que te suceda en el futuro. No huyas de una situación aterradora. Cuando se enfrente a un problema, simplemente resuélvalo y estará seguro y valiente.
