A veces sucede que no hay fuerzas para dar un paso. Parecería que el objetivo está claramente definido, y los métodos y el calendario están listos, pero el estrés asociado con el logro del objetivo es tan grande que el sistema nervioso no puede soportarlo y nos desanimamos. Es necesario levantar la moral y energizarse. Para salir de esta trampa y evitar que esta situación surja en el futuro, es necesario seguir una serie de principios.
Es necesario
- - Una pluma
- - Un pedazo de papel
Instrucciones
Paso 1
Tómate un tiempo. Un mayor movimiento en un estado de baja motivación no traerá resultados tangibles, es posible que esté agotado. Completa todos los asuntos urgentes y descansa. Lo más importante es limitar claramente el tiempo de descanso para que no se convierta en tiempo perdido.
Paso 2
Visualiza tu objetivo. Para aumentar la motivación, necesita saber a dónde se dirige. Sea claro sobre hacia dónde se dirige y qué quiere lograr. Imagina por unos minutos que ya lo tienes, recuerda este sentimiento. En caso de que la visualización mental le resulte difícil, utilice papel y bolígrafo para describir el resultado de sus acciones.
Paso 3
Eche un vistazo al trabajo realizado. Escribe en un papel lo que ya has logrado. Muchas veces, la motivación cae debido al hecho de que no tienes lo suficientemente claro acerca de los indicadores de movimiento y tienes la sensación de correr en tu lugar. Analiza tus actividades, identifica los factores que interfieren con la máxima efectividad de la acción y elimínalos.
Paso 4
Una vez que empieces a moverte de nuevo, no debes percibirte como un mecanismo que no tiene derecho a descansar. Haga periódicamente aquellas cosas que le brinden placer, trate de encontrar tiempo para descansar un poco, de esta manera evitará una caída en la motivación tanto como sea posible.
