Con la edad, la memoria y la atención humanas comienzan a mejorar por varias razones. Para todos, este proceso se lleva a cabo de forma individual. Hay varias formas efectivas de mejorar la memoria y la atención. Lo principal en este asunto es la regularidad y la paciencia.
Método 1
Para que el cerebro active todos los tipos de memoria, es necesario incluir actividades destinadas a recordar en la rutina diaria. Resuelve crucigramas, charadas, acertijos lógicos con más frecuencia, necesitas jugar al ajedrez y hacer el trabajo mental al máximo. Intenta saturar tu cerebro con oxígeno. Para ello, los paseos diarios al aire libre son óptimos. Puedes entrenar la memoria y la atención en cualquier lugar. Por ejemplo, de camino al trabajo oa la tienda, recuerde la cantidad de personas que conoce, los números de los autos, el color de las casas, etc. Más tarde, intente repetir todo lo que memorizó anteriormente.
Método 2
Si le resulta difícil concentrarse y organizar su tiempo, entonces vale la pena entrenarse para fijar el plan para la semana siguiente. Un método tan simple le permitirá no olvidar detalles importantes y hacer todo a tiempo. Es muy conveniente utilizar dispositivos con función de recordatorio. Un horario detallado, una lista de compras y de tareas pendientes le ayudarán a navegar rápidamente en un espacio moderno y dinámico.
Método 3
Los receptores del cerebro tienen la capacidad de responder a los olores, los sonidos y el gusto. Aproveche esta oportunidad para desarrollar su memoria. En una tienda, intente recordar el nombre de un perfume por el olor o descomponerlo en componentes. También puede memorizar el sabor de la comida y los ingredientes.
Memorizar poesía, dominar idiomas extranjeros a lo largo de la vida y asociarse son opciones efectivas para mejorar la atención.
