Para sentirse siempre en su mejor momento, una mujer no solo debe ser hermosa y tener buenos modales. Muy a menudo, las bellezas no saben cómo presentarse, se pellizcan y, por lo tanto, pasan desapercibidas. Una de las chicas más guapas de la facultad puede sentarse sola en un rincón durante toda la fiesta. Y nadie le prestará atención. ¿Qué hacer?
Instrucciones
Paso 1
Por supuesto, puede comprar una gran cantidad de literatura de psicólogos dudosos sobre el tema "Dos pasos para pavonearse" o "Cómo aprender a ser perra y valiente". Puede leer muchos consejos prácticos en los foros. Pero la mejor opción es apuntarse a algún tipo de formación, porque es el trabajo en grupo lo que ayuda a la persona a liberarse. Si no hay cursos y capacitaciones en la ciudad, entonces tendrá que trabajar por su cuenta.
Paso 2
La relajación es uno de los pasos más importantes para el éxito tanto en la vida personal como profesional. Los psicólogos argumentan que no se puede confiar solo en la lógica de la mente y, por lo tanto, la autohipnosis no siempre funciona. La memoria muscular es mucho más importante. ¿Qué significa? El cuerpo humano recuerda durante mucho tiempo todos los sufrimientos, heridas, dolores y pinzamientos internos. Y muy a menudo es el cuerpo el que no permite girar al máximo, cuando la persona parece estar ya preparada internamente para los cambios.
Paso 3
Intente aplicar una pequeña serie de ejercicios sencillos que suelen utilizar los actores que deben acostumbrarse a completar la emancipación plástica y la reencarnación.
Paso 4
Ejercicio uno
Para empezar, revuélvete: salta por el apartamento, aplaude, corre. Luego, comience gradualmente a tensar la mano derecha hasta el límite, luego, relajándola lentamente, transfiera la tensión a la mano izquierda. De la mano izquierda - a la pierna izquierda - a la pierna derecha - a la espalda baja. El ejercicio debería durar al menos diez minutos. La fuerza de la relajación dependerá de la fuerza de la tensión.
Paso 5
Ejercicio dos
Debemos cerrar los ojos y quedarnos tranquilos, poniendo fin mentalmente a todos los problemas. Debes soltar tu cuerpo y luego comenzará a balancearse lentamente. Cuanto más relajada se vuelve una persona, más se balancea el cuerpo. Puedes moverte por la habitación. No vale la pena detener el ejercicio abruptamente. Puede darle al cuerpo una orden para que se balancee más lentamente y luego se calme. En un estado tan tranquilo y relajado, puede permanecer de pie unos minutos más.
Paso 6
Ejercicio tres
Es necesario extender los brazos en diferentes direcciones y darles mentalmente la orden de moverse uno hacia el otro. No debes ayudar físicamente a tus manos, ellas mismas comenzarán a acercarse lentamente. Entonces puedes darles un comando inverso. El ejercicio se repite al menos quince veces.
Paso 7
Estos ejercicios no solo lo ayudan a sentirse ligero y relajado en cualquier situación, sino que también alivian el estrés y también ayudan a eliminar la angulosidad natural.
