Cinco consejos prácticos que le ayudarán a mantenerse en forma y saludable. Qué es un estado de recurso (definición).
Un estado de recursos es, en psicología, un estado de una persona en el que tiene suficiente fuerza física, mental, emocional y cualquier otra fuerza para hacer algo. En sentido amplio, estamos hablando de un estado recurso para una vida activa y productiva, preservación de la capacidad de trabajo.
Echemos un vistazo a 5 elementos que ayudan a mantener el estado de un recurso.
Planificar el día y vivir según el régimen
Me gusta vivir a tiempo. Esto le permite mantener la actividad al mismo nivel, evitar cambios de humor, pereza o, por el contrario, trabajar hasta el agotamiento. También me refiero a la planificación como dominar y utilizar técnicas de gestión del tiempo y análisis del día anterior.
Atención a tu salud
Por ejemplo, recientemente aprendí a beber la cantidad adecuada de agua al día. El cerebro comenzó a funcionar mejor, la actividad aumentó, la condición de la piel mejoró. Y durante mucho tiempo me he enseñado a hacer un calentamiento y a realizar un entrenamiento completo tres veces por semana (cuando trabajo sedentario en una computadora, no hay ningún lugar sin él). Además, tomé la lista de alimentos y dietas adecuadas para mí, y también dejé de beber alcohol por completo. Y, por supuesto, trato de dormir lo suficiente: me levanto a las 5-6, me acuesto a las 21-22, para mí este régimen en particular es óptimo.
Creo que comprende lo que significa controlar su salud, no tiene que continuar. Determine ya usted su estilo de vida óptimo.
Encontrar una salida
Cada persona debe tener algo que le brinde placer, es decir, un hobby, una pasión. No importa cómo hagas lo que hagas. Lo principal es que te guste. Obtengo fuerza tocando el sintetizador y me relajo dibujando, trabajando con la masa. Incluso mirar su programa de televisión favorito puede ser esa misma salida. O un baño tibio con mascarilla facial y capilar. ¿Por que no?
Autodesarrollo
Esto es especialmente importante en esos momentos en los que te das cuenta de que no tienes suficientes herramientas, recursos para hacer algo o solucionar un problema de la vida. Mi desarrollo todo el tiempo se apoya en libros de psicología, conferencias o películas de la misma dirección. Pero al mismo tiempo, disfruto aprendiendo y probando cosas nuevas de otras áreas. ¿Y que te gusta?
Mejorando el medio ambiente y luchando contra las cucarachas
¿Pensaste que me iba a perder esto? No. Por supuesto, es importante luchar por la completa exclusión de la vida de aquel y aquellos que estropean el estado de ánimo, chupan energía, roban tiempo, cargan con sus problemas o intentan arrastrarlos a juegos tóxicos. Es especialmente importante luchar contra esto si el que está tratando de "dañar" y "arrastrar" eres tú mismo.
Para concluir, quiero decir algo más importante. Sí, el artículo se llama "Cómo permanecer siempre en un estado de recursos", pero no debe tomarlo literalmente. Permítase a veces estar fuera del recurso, relajarse, llorar o mostrar otras emociones negativas, simplemente quédese ahí y no haga nada. Como otros elementos de la lista, ayuda a mantener y restaurar el equilibrio mental.
