Hay personas que son muy tímidas y limitadas, no les gusta ser el centro de atención y comunicarse con extraños. Naturalmente, quieren comportarse con sencillez y tranquilidad, pero no están seguros de sus méritos o temen hacer alguna estupidez o ser malinterpretados de alguna manera. Otros están convencidos de que esto es arrogancia o arrogancia. ¿Cómo romper este círculo vicioso y aprender a estar relajado?
Instrucciones
Paso 1
Decide por ti mismo lo que te gustaría ser. Piense en personas específicas, libres y liberadas, que pueden ser un ejemplo a seguir. Observe cómo se comportan, cómo hablan. Al mismo tiempo, trate de identificar ejemplos de comportamiento notorio en otros.
Paso 2
Prueba este experimento. Cuando se entabla una conversación animada en una empresa, rechace deliberadamente participar en ella y, en cambio, preste atención a cómo se comportan las personas, de qué están hablando, qué errores cometen y cómo reaccionan los interlocutores. Esto le ayudará a visualizarse a sí mismo en este entorno.
Paso 3
Analice constantemente su comportamiento en situaciones inusuales. Simplemente no te critiques ni te critiques mucho a ti mismo. La crítica debe ser constructiva.
Paso 4
No evites la comunicación y no temas que no te entiendan. Incluso puedes admitir ante los interlocutores que eres un poco retraído; lo más probable es que te ayuden a superar la barrera psicológica en la comunicación y a ganar confianza en ti mismo.
Paso 5
Recuerda que tú, como todos los demás, no eres perfecto y puedes cometer errores, acepta que algo puede no funcionar. Pero esto no es un desastre. Piensa que después de un tiempo esta situación te parecerá divertida.
Paso 6
No sobreestime la importancia de la opinión de otra persona y, en general, no se considere el centro del universo, en el que todo el mundo piensa constantemente. De hecho, a excepción de las personas cercanas, a nadie le importan tus pequeños errores.
Paso 7
Para aprender a comportarse con facilidad y naturalidad, comuníquese más con la gente y aproveche cada oportunidad para encontrarse en una empresa abarrotada. Si te encuentras en un entorno desconocido entre muchas personas y no te sientes muy seguro, búscate un interlocutor que te ayude a adaptarte y alegrar tu "soledad".
Paso 8
Dale a las personas cumplidos sinceros, entonces comenzarán a tener interés en ti y algo de gratitud.
Paso 9
Sonríe con más frecuencia y haz preguntas; esto mostrará tu interés en el interlocutor. Para la comunicación, elija temas que sean interesantes para ambos.
Paso 10
Incluso si el interlocutor no te es familiar, imagina que no lo ves por primera vez y comunícate como si fuera tu familiar o amigo. Por supuesto, esto no implica familiaridad.
Paso 11
Regístrese en cursos de oratoria o actuación en público, o tal vez solo en capacitación en comunicación, y no necesita asesoramiento individual, sino lecciones grupales.
Paso 12
Empiece a bailar: la libertad de movimiento y la capacidad de controlar su cuerpo le ayudarán a deshacerse de la rigidez psicológica.
Paso 13
Lo más importante es aprender a valorarse y respetarse a sí mismo. Intenta lucir bien en todo momento, cuida tu apariencia. Y por la noche y por la mañana, mirándose en el espejo, preste atención a sus rasgos más atractivos. No tienes ninguna razón para ser exprimido y notorio.
