El nerviosismo o el aumento de la excitabilidad, una reacción exagerada a un estímulo particular (situación, acto, palabras) a menudo se convierte en la primera etapa del conflicto y conduce a complicaciones graves en la relación. Si quieres mantener una actitud pacífica y amigable en una empresa, familia u oficina, aprende a mantener la calma y la calma.
Instrucciones
Paso 1
Practica ejercicios de respiración. Durante un ataque de nerviosismo y agresión, se altera la respiración, el oxígeno deja de fluir hacia el cerebro. Como resultado, no es guiado por una mente común, sino por instintos básicos y cae en un estado de pasión. Incluso la respiración profunda le permitirá tener una visión sobria de la situación y controlar sus emociones.
Paso 2
Habla de tus problemas. Quizás si le explica lo que le molesta de su relación con él, cambie su comportamiento.
Paso 3
Practique deportes, camine con más frecuencia. En movimiento, puedes eliminar la agresión y el nerviosismo. El tipo de deporte no importa: yoga, fitness, baile, lucha libre, elige según tus gustos. Además, durante el ejercicio, se acelera el intercambio de gases, lo que también afecta el enriquecimiento del cuerpo con oxígeno.
Paso 4
Cambie su actitud hacia la fuente del nerviosismo. Si puedes, deja de darte cuenta. Si no puede, ríase de él (sin ofender a los demás).
