La compasión destruye la vida. Para dejar de sentir lástima por sí mismo, aprenda a enfatizar las ventajas personales sobre los demás. Escribe todo lo que te guste desde el punto de vista del sentido común. Recuerda que eres el único y, por lo tanto, no mereces simpatía, sino respeto.
Instrucciones
Paso 1
La autocompasión tiene un efecto devastador en la salud humana. De la compasión excesiva por los fallos personales, se producen trastornos del sistema digestivo (desde gastritis hasta úlceras); depresión asténica-apática; distonía vegetativa y disminución de la inmunidad. Consecuencias: letargo en las extremidades, gotas de sudor frío, palpitaciones del corazón, bajo rendimiento, miedos infundados y falta de ganas de vivir.
Paso 2
Toma una hoja de papel en blanco, un lápiz y escribe todo lo que teóricamente debería agradarte hoy. La lista incluirá eventos pasados, fenómenos naturales, objetos que viste, finalmente.
Paso 3
Por ejemplo, por la mañana fuera de la ventana, la temperatura del aire es de +18 grados. ¿Debería esto, por defecto, por favor? Escríbelo. Un vecino notó que los neumáticos de las ruedas de su automóvil están fríos. Mi hermana obtuvo una A en la escuela. En el trabajo, te dieron un premio. A los niños les encantó la cena.
Paso 4
El secreto de la técnica “Con una sábana” es que cuanto más pequeños sean los elementos ingresados, más rápido se deshará del hábito de sentir lástima por sí mismo. Lo que hoy percibes como compasivo y doloroso, mañana te parecerá humillante, y pasado mañana te provocará una oleada de indignación.
Paso 5
Concéntrese en lo que ya tiene, pero a quienes le rodean les gustaría poseerlo. ¿No tienes nada que a un vagabundo familiar le gustaría pedir prestado? ¿Un ordenador? ¿Niño? ¿Un coche? ¿Educación?
Paso 6
Repite el ejercicio hasta que lo disfrutes. Su objetivo: debes darte cuenta de que las desgracias no persiguen a las personas que tienen poco, sino a las que tienen poco. Esta es una cruda verdad que hay que mirar a los ojos. Estudia, y pronto la piedad será reemplazada por sabiduría.
Paso 7
La última condición: tome una hoja de papel y comience a tratar la lástima de inmediato. Ahora mismo. Este es exactamente el caso cuando "es mejor ver una vez"
