Por qué es tentador criticar a los demás (seis razones), cómo dejar de hacerlo. Cómo criticar a los demás correctamente (si se le pregunta).
“¡Devalúas todo todo el tiempo! ¡Solo puedes criticar! Si su próxima relación con alguien terminó con una frase así, este artículo es definitivamente para usted.
Cómo dejar de criticar a los demás o los motivos de la crítica
Para dejar de criticar a los demás, debe comprender por qué lo está haciendo. Cómo entenderte a ti mismo:
- Comprenda que la crítica es una evaluación subjetiva de algo o alguien.
- Pregúntese: "¿Por qué estoy evaluando a alguien si no me preguntaron al respecto?" Lo principal es responder con sinceridad. Esto es importante, aunque a veces desagradable.
No hay tantas respuestas a la segunda pregunta, solo seis:
- Quiere hacerse valer a expensas de otra persona. Al criticar a alguien, la persona parece decir: “Soy mejor que tú. Entiendo esto más ".
- Está tratando de distraerse de sus preocupaciones y problemas. Quizás en este momento estás obsesionado por algún pensamiento obsesivo y quieres distraerte con una conversación con otra persona. La crítica es solo una excusa.
- Te has convertido en rehén del pensamiento en blanco y negro. Es una distorsión cognitiva y un mecanismo de defensa psicológico. La conclusión es que una persona piensa en los extremos: malo - bueno, caro - barato, digno - indigno, todo o nada, correcto - incorrecto, inteligente - estúpido, etc. El pensamiento extremo surge del miedo a la toma de decisiones y los errores, la represión. en la infancia, contradicciones internas. El pensamiento en blanco y negro es una forma simplificada de percepción del mundo. En algunos casos, el pensamiento en blanco y negro es un síntoma de un trastorno de personalidad límite, narcisista o depresivo.
- Quieres hablar. Tal vez espere que las críticas vayan seguidas de una discusión. Quieres compartir tu experiencia, habla.
- Quieres armar un escándalo. Algunas personas critican con la esperanza de escuchar una respuesta agresiva, "darle vueltas" y, finalmente, dejar salir lo negativo acumulado.
- Cuando eras niño, a menudo te criticaban, regañaban y condenaban, por lo que en la edad adulta haces lo mismo contigo mismo y con los demás, o solo con los demás. En este caso, la crítica suele combinarse con la condena.
La crítica solo es relevante cuando se te ha pedido.
Cómo criticar adecuadamente a una persona (si se le ha pedido que lo haga)
Al criticar a los demás, confíe solo en dos reglas:
- No juzgues a la persona como un todo. Es necesario y posible evaluar, es decir, criticar, sus acciones individuales, palabras, pensamientos, rasgos de carácter. Por lo tanto, en lugar de decir "eres estúpido / vago / diferente", debes especificar qué es exactamente lo que no te agrada de la persona.
- Empiece bien. Primero, enfatice los méritos y luego exprese su deseo. Por ejemplo: “Me gusta lo rápido y con qué interés haces tu trabajo. Ahora, si hubieras estado más atento, entonces el precio no habría sido para ti”.
En aras de la justicia, observo que es casi imposible no evaluar a nadie ni a nada. Cada uno de nosotros tiene una necesidad de reconocimiento, lo que significa que nos compararemos con los demás (alguien es más y alguien es menos). Además, la evaluación significa que usted tiene su propia opinión, creencias y puntos de vista.
No intente llegar a una percepción del mundo completamente libre de prejuicios. Pero recuerda que puedes juzgar a los demás en silencio. Y no olvide preguntarse: ¿por qué estoy evaluando?
