La mayoría de la gente experimenta resfriados en primavera. El tratamiento habitual es con medicamentos antivirales o remedios caseros. Y pocas personas recuerdan que es posible utilizar un recurso como nuestra psique. Para mantener su salud, especialmente con la llegada de la primavera, intente acercarse a su psique y es posible que no tenga que usar terapias tradicionales.
Durante muchos años, las enfermedades virales, los resfriados y la gripe no se han asociado directamente con factores psicológicos. Sin embargo, a fines del siglo pasado, surgió una dirección especial en la ciencia: la psiconeuroinmunología (psicoinmunología), que estudia la relación entre el sistema inmunológico y la psique humana.
¿Cuánto sabe sobre la conexión entre inmunidad y psique?
Se sabe que el sistema inmunológico puede suprimir la depresión. Por lo tanto, la probabilidad de que se enferme, al estar en un estado depresivo, aumenta drásticamente. Estrés constante, problemas no resueltos en el hogar y en el trabajo, falta de sueño, fatiga, dieta poco saludable, malos hábitos: todo esto conduce al estrés. En este punto, el nivel de adrenalina aumenta en la sangre, lo que puede bloquear el sistema inmunológico. Como resultado, cualquier infección puede activarse en el cuerpo muy rápidamente.
Por otra parte, cabe decir sobre el estrés que se produce durante los exámenes entre escolares y estudiantes. Pero se debe tener en cuenta el hecho de que no todo estrés que aparece en este momento conduce a la enfermedad.
Los investigadores han demostrado que la enfermedad ocurre solo cuando una persona cede a una determinada situación, deja de luchar y busca una salida. Desde el punto de vista de la teoría del estrés, tal comportamiento corresponde a la tercera etapa, la más peligrosa, del estado de estrés, cuando el sujeto percibe pasivamente todo lo que lo rodea, está exhausto y está listo para finalmente darse por vencido. Entonces aparece la enfermedad.
Sin embargo, si una persona no cede a las dificultades, incluso las más difíciles, y sigue afrontando los problemas, las defensas del organismo se activan y, en algunos casos, el programa de autocuración inherente a cada una comienza a funcionar. Algunos ejemplos son los casos conocidos de supervivencia en condiciones extremas que suponen una amenaza para la vida, por ejemplo, durante las guerras, en particular, en la sitiada Leningrado. Las personas que experimentaron un estrés tan poderoso no desarrollaron enfermedades, pero hubo casos de recuperación completa de la salud e incluso curación de enfermedades crónicas.
¿Qué es bueno para la inmunidad?
Curiosamente, el estrés en algunos casos realmente ayuda a aumentar la inmunidad. Pero estamos hablando de su forma aguda a corto plazo, cuando la movilización interna de todas las fuerzas solo es beneficiosa para el cuerpo. Si encuentra un problema y lo supera con éxito en poco tiempo, la inmunidad solo se beneficia de esto. Lo principal es encontrar una solución y no empantanarse en una situación de crisis. De lo contrario, el estrés agudo se volverá crónico y luego el cuerpo dejará de movilizar recursos internos.
Las emociones positivas son muy importantes para la inmunidad. Alegría, sonrisa, risa: todo esto conduce no solo a un buen humor, sino también a un aumento de las funciones protectoras del cuerpo.
El famoso cirujano del ejército de Napoleón, Jean Larrey, dijo que cualquier herida se cura muy rápido en aquellos que ganaron la batalla y sienten una gran alegría al derrotar al enemigo. Los médicos que trabajan con niños han notado repetidamente que los niños que acuden a una cita con buen humor se divierten frente al consultorio del médico, ríen, saltan y corren, y se recuperan mucho más rápido que otros.
Ejercicios y consejos para la inmunidad
Se pueden realizar varios ejercicios para fortalecer su sistema inmunológico.
- Imagínese vívidamente cómo sus células luchan contra los virus y salen victoriosas de la batalla. También puede imaginar que está absolutamente sano y siente una oleada de fuerza, capaz de mover montañas. Haz estos ejercicios todos los días, estando en un estado de calma, y pronto tu inmunidad te lo agradecerá.
- Asegúrese de tomarse un tiempo para reír a carcajadas. Mira una película de comedia divertida, haz dibujos divertidos, haz algo que te divierta personalmente. Dedique al menos unos minutos al día a reír, entonces su salud definitivamente mejorará.
- Relájate, medita, relájate. Es importante para el cuerpo y la inmunidad que la "preparación para el combate" entre en un modo de recuperación, cuando tanto el alma como el cuerpo se relajan y se llenan de nueva energía.
- Regocíjate más, incluso en los eventos más insignificantes. Desde despertarse hasta prepararse para ir a la cama. Sonríe con más frecuencia, crea un estado de ánimo positivo para ti, porque esto conducirá al hecho de que tu sistema inmunológico podrá protegerte de cualquier resfriado. Ayude a su cuerpo y verá que no se enfermará, especialmente en la primavera, cuando su cuerpo tiene una gran necesidad de apoyo psicológico.
