A pesar de que la medicina ha avanzado mucho en las últimas décadas, todavía existen enfermedades que los médicos no pueden curar. Es bastante natural tener miedo de enfermarse con uno de ellos, pero cuando ese miedo se vuelve obsesivo y muy fuerte, afecta gravemente el comportamiento y la salud de la persona.
Maneras de combatir la fobia
Es muy importante que una persona que padece hipocondría, es decir, un miedo obsesivo a enfermarse, sea consciente del daño que le provoca tal fobia. En primer lugar, el propio hipocondríaco se enfrenta a problemas. Comienza a ser atormentado por miedos vanos, empeorando el estado de su sistema nervioso y llevándose a sí mismo a un estrés grave. Esto, por supuesto, puede ser perjudicial para su salud. Además, las personas cercanas sufren, que a menudo tienen que escuchar las quejas y soportar una depresión prolongada y crisis nerviosas regulares.
Si la enfermedad progresa, el hipocondríaco comienza a recetarse medicamentos a sí mismo, usa todos los medicamentos seguidos y socava gravemente su salud. Una persona debe comprender lo que esto amenaza.
Si se enfrenta a un problema de este tipo, no solo debe comprender que es importante deshacerse de él, sino también elegir las opciones adecuadas para la pelea. Empiece a vigilar lo que lee y los programas que mira. Deseche todas las revistas, libros, programas de televisión, películas, series de televisión, foros, sitios cuyo tema principal sea la medicina. Trate de encontrar un pasatiempo que esté lejos de tales preguntas.
Cuando se enfrente a ataques de miedo, intente distraerse. Vaya al teatro, camine con amigos más a menudo, practique yoga o un deporte ligero y agradable, camine, diviértase.
Cómo deshacerse del miedo a las enfermedades incurables
Los hipocondríacos no solo tienen miedo de enfermarse, sino que también comienzan a buscar síntomas de cáncer, SIDA, etc. Si se da cuenta de que está haciendo esto, inmediatamente "interrumpa" y comience a buscar signos de salud. Hágase la prueba para saber que no está enfermo con una enfermedad incurable y, ante los primeros síntomas de un aumento del miedo, recuérdese esto.
Utilice afirmaciones basadas en la salud. Puedes repetir las frases: “Estoy sano”, “Mi cuerpo es fuerte y fuerte”, “Me siento muy bien”, “Tengo alta inmunidad”.
Si descubre que no puede resolver el problema por su cuenta, no se preocupe ni se preocupe por ello. Busque la ayuda de un médico experimentado: un buen especialista sin duda le sugerirá formas de resolver su problema particular y le prescribirá un tratamiento individual.
Adopte por completo un estilo de vida saludable y recuerde que está llevando uno tan pronto como la fobia regrese. Deje de fumar y el alcohol, cuide su dieta, proporcione a su cuerpo una actividad física ligera.
