Muchas personas tienden a pintar el mundo con una luz oscura y, a menudo, se preocupan por razones irrelevantes, son molestadas por pensamientos sobre el pasado y el futuro. Piensan que hicieron algo mal o que tendrán que hacer algo desagradable en el futuro. Para deshacerse de la ansiedad innecesaria, debe aprender a no pensar en lo malo.
Instrucciones
Paso 1
Primero, convéncete de que se ha hecho todo lo posible en un negocio desagradable para ti. Es imposible ignorar las señales de que algo se hizo mal, significa simplemente eliminar los síntomas sin curar la causa de la enfermedad. Puede encontrarse en una situación aún más desagradable. Por lo tanto, sigue el principio “Haz lo que debes y pase lo que pase”, es decir, haz todo lo que esté a tu alcance y luego espera.
Paso 2
En segundo lugar, permítase pensar en cosas malas. Lo principal es no obsesionarse con la presencia de malos pensamientos. Dite a ti mismo que tienes derecho a sentir y pensar lo que quieras. Es a partir de esto que pasará al hecho de que los pensamientos comenzarán a elegirse a sí mismos.
Comienza cada día de trabajo generando 5 ideas para mejorar tu trabajo y aumentar tu productividad. Un pensamiento no se puede matar, solo se puede reemplazar por otro.
Paso 3
En tercer lugar, descubre un artista, un cantante, un escritor en ti mismo. ¿Por qué no vas a la tienda a comprar acuarelas y un álbum, partituras, un hermoso cuaderno? El futuro diario de una persona exitosa. En Internet, puede encontrar lienzos de sus artistas favoritos que se pueden poner como protector de pantalla en su escritorio, melodías de karaoke de canciones y letras para ellos, libros gratuitos sobre temas de su interés. Quizás te hayas olvidado por completo de ti y de tus necesidades. Tener pasatiempos te ayudará a deshacerte de las emociones fuertes y relajarte. También es bueno dibujar lo que da miedo y quemarlo. El fuego quemará parte de tu ansiedad.
