Aprender a vivir en el aquí y ahora no es fácil. Este es el principio que subyace a una vida feliz. Por lo tanto, vale la pena trabajar en uno mismo para lograr el dominio en cada percepción mínima de la realidad circundante.
Instrucciones
Paso 1
Cuida tus pensamientos. Ellos son los que te distraen en el momento presente. No tienes que luchar contra la corriente de tu propia conciencia. Basta con arreglar el pensamiento, y ya perderá su poder sobre tu mente. No permitas el estado en el que una idea es interrumpida por otra y, como resultado, toda la conciencia se convierte en una maraña desordenada de pensamientos. Desentrañarlo y concentrarse en el momento presente será muy difícil más adelante. Aprenda a pensar lenta y constantemente. Entonces este proceso pasará desapercibido, en paralelo, sin interferir en tu percepción.
Paso 2
Encuentra lo importante en lo pequeño. Ya tienes todo lo que necesitas para la vida. Debe aprender a apreciar los placeres cotidianos simples, como la comida deliciosa, la comodidad y la comodidad, un libro o una película interesante, su música favorita, la comunicación con los animales, los paseos por la naturaleza. Una vez que comprenda la belleza de tales placeres, estará más cerca de apreciar el momento presente y notar toda su belleza.
Paso 3
Entregue completamente al proceso que está haciendo actualmente. No intente tener tiempo para completar varias cosas al mismo tiempo. Concéntrese bien en leer, ver una película, limpiar, trabajar o lavar los platos. A primera vista, las acciones simples que realiza todos los días no requieren toda su atención. Pero, por otro lado, es la inmersión en el proceso lo que le brindará placer con esta o aquella actividad.
Paso 4
Date cuenta de que solo estás viviendo en el presente. No hay pasado. No puedes volver al ayer y cambiarlo. Es imposible corregir cualquier acción que haya tenido lugar en el pasado. Por lo tanto, no tiene sentido sumergirse en pensamientos sobre el pasado durante mucho tiempo. El futuro también es efímero. Esto no significa que no necesite pensar en lo que sucederá mañana. Es solo que algunas preocupaciones y preocupaciones sobre el día que viene son en vano. Lo único que realmente importa y significa es hoy. Viva sabiendo esto. Trate cada día como un regalo y no envenene su existencia con preocupaciones por el futuro o arrepentimiento por el pasado.
Paso 5
Cambia tu actitud hacia los problemas. Si tiendes a preocuparte incluso por las cosas más pequeñas, algún día te será difícil aprender a vivir. Es importante dejar de lado la situación que no puedes cambiar y dejar de acosarte en vano. En cambio, preste atención a la belleza del mundo que lo rodea y concéntrese en las cosas interesantes que hay en él.
