La felicidad no es una meta, sino un estilo de vida. La capacidad de regocijarse en las cosas pequeñas y mantener el buen humor ayuda a salir con dignidad de las situaciones más difíciles de la vida. Además, los psicólogos aseguran que los pensamientos positivos atraen la buena suerte y la buena gente, mientras que el estrés y las preocupaciones constantes pueden resultar en una depresión real.
Instrucciones
Paso 1
Aprecia tu personalidad. Una causa común de auto-insatisfacción son los valores falsos impuestos por la publicidad agresiva o las personas que lo rodean. Por lo tanto, el primer paso para el pensamiento positivo es aceptar sus fortalezas y debilidades a la "tasa nominal". Para volver a familiarizarse con su propia personalidad, haga un ejercicio psicológico elemental: haga una lista de sus rasgos negativos, luego escriba qué cualidades positivas tiene. Trabaje en desarrollar los rasgos de la segunda columna sin enfatizar las debilidades.
Paso 2
Permítete estar triste. Cada persona enfrenta problemas, dificultades, problemas. Si se siente deprimido, no debe sonreír y desempeñar el papel del eterno afortunado. Piense en su mal humor como algo completamente normal. Pase el día haciendo lo que le gusta hacer: leer un libro, charlar con amigos o simplemente dormir un poco. Pero si tal estado ha estado sucediendo durante mucho tiempo y no puede hacer frente a la melancolía, debe visitar a un especialista: un psicólogo o psicoterapeuta.
Paso 3
Vive en el aquí y ahora. Al recordar constantemente sus propios errores y equivocaciones o al intentar predecir su futuro, se priva de muchas de las alegrías que ocurren en el presente. Una ducha de agua caliente después de un día de trabajo, una taza de té aromático, el olor a productos recién horneados, incluso en la vida cotidiana, puede encontrar muchos momentos agradables.
Paso 4
Ser creativo. Un pasatiempo es una verdadera medicina para el alma, que le permite deshacerse de la negatividad, relajarse o incluso darse cuenta de sus impulsos creativos. Además, es una oportunidad para hacer nuevos amigos que comparten sus intereses. Las personas entusiastas tienen muchas más probabilidades de estar en armonía con su "yo" interior, lo que significa que les es más fácil percibir la vida de manera positiva.
Paso 5
Usa técnicas de persuasión. Las afirmaciones positivas son otra forma de dar forma al enfoque correcto de su propia vida. Para que esta técnica realmente funcione, evite las palabras que se refieren al futuro: "será", "comenzará". Las declaraciones deben describir el momento presente: “Estoy rodeado de gente amorosa”, “Estoy bien”, “Mi vida es interesante”.
