La fuerza de voluntad es la capacidad de una persona para actuar sobre la base de deseos no momentáneos, sino guiada por una planificación razonable. Para desarrollar la fuerza de voluntad, debe lidiar con sus impulsos, debilidades, emociones, hábitos y miedos.
Instrucciones
Paso 1
La fuerza de voluntad es necesaria para una persona, pero no está presente en él desde el nacimiento, sino que se desarrolla durante su vida. La fuerza de voluntad se puede comparar con la voz de la razón, lo que lleva a una persona a que, en aras de los grandes logros, es necesario renunciar a algunos deseos del cuerpo. Si su esfuerzo voluntario es suficiente para dejar la comida chatarra, los cigarrillos, el alcohol, los pasatiempos ociosos, se volverá más saludable, más bella, más exitosa y más feliz.
Paso 2
Una fuerza de voluntad bien desarrollada hace que una persona tenga más propósito, la ayuda a ganar en todos los esfuerzos y no caer en la esclavitud de las necesidades del cuerpo y los instintos. En algunos casos, una persona siente que su debilidad le está generando problemas, pero no tiene el valor de decir que no a sus debilidades. Estas personas deben saber que se puede desarrollar la fuerza de voluntad.
Paso 3
Empiece a desarrollar la fuerza de voluntad desde lo más ligero. Si inmediatamente intenta comenzar a vivir según todas las reglas, lo más probable es que fracase. Evalúe sus capacidades adecuadamente y actúe, y no desde el lunes, sino desde el día actual. Empiece, por ejemplo, 5 minutos diarios para dedicarlos a los ejercicios matutinos. O reduzca los bocadillos de comida rápida a 2 veces por semana. Empiece poco a poco y luego introduzca gradualmente nuevas reglas en su vida.
Paso 4
Recompénsese en aquellos casos en los que logró hacer un esfuerzo voluntario, castigue, si complació su pereza o sus malos hábitos. El estímulo y el castigo deben ser beneficiosos: p. Ej. Recompénsese no con un cigarrillo y un pastel, sino con ir al cine, castigándose con una carrera no programada, limpiando, etc.
Paso 5
Observa la rutina diaria. Te resultará difícil levantarte a tiempo al principio, pero después de un tiempo te acostumbrarás. Desarrollar tu voluntad es como fortalecer tus músculos: cuanto más te disciplines, más fuerte será tu voluntad.
Paso 6
Entrénate para planificar las cosas y seguir tus planes. Haga planes diarios, semanales y mensuales y cúmplalos con cuidado. Para evitar la tentación de rendirse, utilice una planificación flexible. Por ejemplo, planee hacer 3 carreras por semana y correr los días que más le convengan.
Paso 7
Dejar de dilatar. Actuar a través de la fuerza, a través de "no quiero". Y recuerde que cuanto más posponga las cosas que no le gustan, más difícil será hacerlas. Y la carga de asuntos pendientes ejerce mucha presión sobre la psique y reduce su autoestima.
