Todas las personas tienen debilidades que son casi imposibles de resistir. Algunos se meten en el frigorífico por la noche en busca de dulces o embutidos. Otros buscan un cigarrillo, prometiéndose a sí mismos que será la última vez. También hay personas que no pueden separarse por completo de su expareja, nombres incluso después de un año de separación. ¿Por qué está pasando esto? La fuerza de voluntad débil es la culpable de todo lo anterior.
La falta de resistencia no conduce a las consecuencias más agradables. Una persona simplemente deja de controlar su propio destino. Fácilmente habla de personalidades más fuertes, olvidándose de sus propios intereses y deseos. Naturalmente, en tales casos es difícil mostrar cualidades de liderazgo y lograr los objetivos establecidos. Pero no hay motivo para decepcionarse. Aunque es difícil desarrollar la fuerza de voluntad, es posible.
¿Qué es la fuerza de voluntad?
Antes de entender cómo fortalecer la fuerza de voluntad, vale la pena averiguar qué es. Estamos hablando de un rasgo de carácter de este tipo que ayuda a mantener el control sobre su propia psique, tomar decisiones por su cuenta y administrar sus propias acciones. Para decirlo aún más fácil, se trata de un “pendón mágico”, gracias al cual una persona pondrá las cosas en orden en el apartamento incluso en la noche más profunda, en lugar de posponer esta actividad por una semana.
¿Cómo entender si la fuerza de voluntad se desarrolla o no? Para ello, basta con responder unas sencillas preguntas. Pero esto debe hacerse con honestidad.
- ¿Te acompaña la dilación en todos tus casos, por lo que hasta los casos más importantes se posponen hasta el último momento?
- Al resolver problemas importantes, ¿confía en el azar, el destino?
- ¿Reprogramas constantemente tareas importantes por pequeñas cosas?
- ¿No puede llevar al final lógico ni una sola decisión volitiva (sentarse en un split, dejar de fumar, empezar a correr)?
- ¿Encuentra constantemente excusas tontas para explicar por qué no hay tiempo suficiente para nada?
Si la respuesta a todas las preguntas anteriores es positiva, entonces necesitamos con urgencia descubrir cómo desarrollar la fuerza de voluntad. ¿Para qué sirve? Gracias a ella, no tendrás que buscar constantemente la motivación para resolver, aunque no las tareas más agradables, pero sí importantes. En otras palabras, la fuerza de voluntad es algo sin lo cual es imposible lograr el éxito en todas las áreas de la vida.
Maneras de fortalecer la fuerza de voluntad
La fuerza de voluntad se puede comparar con los músculos. Para fortalecerlo, necesita un entrenamiento regular. De lo contrario, se atrofiará por completo. ¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?
- Se requiere un plan de acción. Preferiblemente por escrito. Vale la pena tomar un bolígrafo y una libreta y anotar sus objetivos. Cuando se registren todos los deseos, describa las formas de lograrlos. Esto también debe hacerse en papel, no mentalmente. Gracias a esto, habrá una comprensión clara de lo que es importante hacer de inmediato y lo que debe abandonarse y posponerse para el futuro.
- Es necesario formar un auto-entrenamiento. Con la ayuda de la autohipnosis, se pueden lograr resultados significativos. Se recomienda elogiarse a sí mismo con regularidad, expresar todas sus cualidades de manera positiva, sonreír constantemente y sintonizarse mentalmente con el éxito. Lo principal es que no hay pensamientos negativos en absoluto.
- Deja ir tu culpa. Toda persona está familiarizada con un concepto como la autoflagelación. Los reproches constantes en su dirección por fallas y problemas menores no lo ayudarán a lograr sus objetivos. Debes comprender que no eres un robot que triunfa a la primera. Los fracasos son inevitables, y está bien.
- Se necesita un incentivo. Para desarrollar la fuerza de voluntad, necesita encontrar motivación. Es necesario tener una clara conciencia de los resultados de determinadas acciones.
- Debe comenzar con acciones simples. Al venir al gimnasio por primera vez, es poco probable que comience a presionar 100 kg desde el pecho. Tendrá que comenzar a familiarizarse con los deportes con una barra vacía. Lo mismo ocurre con la fuerza de voluntad. Es necesario desarrollarlo y fortalecerlo poniéndonos pequeñas tareas. ¿Le gustaría poner sus cosas en el armario? Deja de ser perezoso y eventualmente dobla tus propias camisetas. O limpiar en lugar de ver el programa. Abandona las excusas y la pereza. Simplemente actúe.
- Empiece a hacer ejercicio como ayuda a desarrollar la autodisciplina. Al principio, tendrás que obligarte constantemente a ir al gimnasio. Pero con el tiempo, el ejercicio se convertirá en parte de su vida y lo esperará con ansias.
- Rechace las actividades que no sean beneficiosas. Ver videos en YouTube, navegar constantemente por las páginas de otras personas y desplazarse por el feed en busca de noticias interesantes: todas estas acciones no traerán nada bueno a su vida. Simplemente roban tiempo y agotan emocional e intelectualmente. No se recomienda desperdiciar energía en algo que no traerá ningún beneficio.
- El orden no debe ser solo en la casa, sino también en el lugar de trabajo. ¿Quieres desarrollar tu fuerza de voluntad? Comience con algo tan simple como mantener su propia casa o escritorio ordenado. Con el tiempo, imperceptiblemente se acostumbrará no solo a la autoorganización externa, sino también a la interna.
- Trate de llevar una dieta saludable. Comida rápida, bebidas alcohólicas, consumo regular de dulces: todo esto no aporta ningún beneficio al cuerpo. Y si quieres desarrollar fuerza de voluntad, trata de evitar la comida chatarra. Será difícil al principio. Pero entonces usted mismo comenzará a preguntarse que una vez la vida no podría imaginarse sin pizza o hamburguesa.
- No pospongas las cosas para mañana ni comiences una nueva vida el lunes. Tomar medidas ahora. Solo las personas con una fuerza de voluntad débil eligen la procrastinación. ¿Quieres desarrollar un carácter de hierro, resistencia y tenacidad? Deje de posponer constantemente las tareas importantes para mañana.
Tomar acción
La sociedad en la etapa actual está haciendo todo lo posible para simplificar la vida. Casi todo el mundo tiene computadoras, hay reparto a domicilio, hay personal de servicio y transporte personal. Por todo esto, la gente prácticamente dejó de hacer muchas cosas por su cuenta. Como resultado, cada nueva acción se realiza con gran dificultad y la fuerza de voluntad desaparece gradualmente.
¿Te sientes débil en tu cuerpo, tienes ganas de posponer todo? Simplemente levántese y actúe. Deja de pensar que es demasiado difícil. Fíjese una tarea para usted y complétela. Y luego no tienes que buscar constantemente una respuesta a la pregunta de cómo desarrollar la fuerza de voluntad.
