La vida moderna, especialmente en las grandes ciudades, a menudo se asocia con sobrecarga nerviosa y estrés. Como resultado, exceso de trabajo, irritabilidad, disminución del rendimiento. Y a veces se trata de enfermedades graves. Para evitarlo, es necesario evitar cargas excesivas, alternar el trabajo con el descanso y, en tu tiempo libre, distraerte por completo de los deberes oficiales, sin siquiera recordarlos. Además, es recomendable no pensar en nada negativo. Los libros son una buena herramienta para esto. Sí, ¡la lectura puede aliviar el estrés muy eficazmente!
Por qué los libros son tan curativos
Cuando una persona se sumerge en la lectura, sigue el curso de la trama, las acciones de los héroes, "se desconecta" de sus problemas, problemas, pensamientos negativos. Y si al mismo tiempo le gusta el libro, el cuerpo comienza a producir las llamadas "hormonas del placer", las endorfinas. Estimulan el sistema inmunológico, aumentan la resistencia al estrés. Como resultado, una persona se olvida temporalmente de los problemas, los problemas o ya no le parecen tan serios.
Además, si el libro describe cómo el héroe superó las pruebas, salió con honor de una situación peligrosa, esto puede servir como un buen ejemplo para el lector, inspirarlo con la idea de que no hay situaciones desesperadas, lo principal no es rendirse y no desesperarse. Y si el libro es divertido, contiene muchas escenas humorísticas, el lector definitivamente vendrá de buen humor. Donde hay sonrisas y risas, no hay lugar para el estrés.
Se puede utilizar una variedad de géneros para aliviar el estrés, siempre que esté bien escrito y le guste al lector. Aunque leer una obra con una trama muy triste y trágica no vale la pena, porque entonces el estrés solo puede empeorar.
Un libro es una medicina más eficaz que la música, un paseo o una taza de té
Recientemente, un grupo de científicos británicos ha realizado una interesante serie de experimentos. Los voluntarios, divididos en grupos, se enfrentaron deliberadamente a situaciones que les generaban estrés (actividad física intensa, susto repentino, etc.), tras lo cual se ofreció a cada grupo una determinada "medicina" para aliviar el estrés. Alguien salió a caminar, alguien escuchó música agradable y relajante. Al tercer grupo se le ofreció té o café, y al cuarto, leer diferentes libros. Luego, al cabo de un tiempo, se tomaron los indicadores (frecuencia cardíaca, valores de presión arterial, velocidad de reacción a los estímulos, etc.) y resultó que la lectura era el mejor remedio contra el estrés.
Resultó ser un 15% más eficaz que la música, un 30% más eficaz que el té o el café y casi un 60% más eficaz que caminar.
Por tanto, si tienes una situación estresante, ¡llévate un buen libro a casa y sumérgete en la lectura! Es posible que este medicamento le ayude. Puede leer no solo ficción, sino, por ejemplo, un libro sobre psicología. Por lo tanto, no solo se distraerá de los pensamientos negativos, sino que también encontrará una salida a esta difícil situación.
