Cada persona en la Tierra comienza un nuevo día a su manera. Sin embargo, no todo el mundo consigue hacerlo muy bien. Para quienes se preocupan por su salud y están tratando de desarrollarse por sí mismos, así como para las personas que llevan un estilo de vida empresarial, existen varios principios o reglas sobre cómo comenzar mejor el día y tener éxito.
Necesario
- - computadora portátil;
- - bolígrafo.
Instrucciones
Paso 1
Hacer un plan. Escriba en un cuaderno lo que necesita hacer durante el día y priorice las tareas. Esto puede incluir trabajo, reuniones de negocios, llamadas telefónicas importantes, responsabilidades familiares, reunirse con amigos, practicar deportes, etc. Reserve tiempo suficiente para que cada elemento del plan lo complete y proporcione un pequeño margen. Decide a qué hora necesitas despertarte, qué desayunarás y cómo empezarás la mañana. Intente elaborar su plan diario con mucha antelación, por ejemplo, por la noche, para tener en cuenta todas las circunstancias y pensarlas detenidamente.
Paso 2
Prepara todo lo que necesitas. Es mejor preparar todas las cosas necesarias que puedan ser necesarias durante el día también por la noche, porque Esto puede tomar algo de tiempo. Esto incluye armar una bolsa de documentos o herramientas, planchar un traje de negocios, lustrar zapatos, etc. Prepararse bien le ahorrará tiempo por la mañana y podrá dormir un poco más.
Paso 3
Acuéstate a tiempo. Para que el día siguiente sea exitoso, lo mejor es acostarse a más tardar 22-23 horas y tomar 7-8 horas para dormir, esto le ayudará a recuperarse y despertarse fácilmente por la mañana. Tenga en cuenta que para un sueño profundo, la cena debe terminar antes de las 19:00. Y para conciliar el sueño rápidamente, será útil caminar por el parque durante 40-60 minutos antes de acostarse.
Paso 4
Animar. Para no ir a trabajar o por negocios con sueño, pensar bien durante el día y mantenerse en buena forma física, lo mejor es hacer un poco de calentamiento por la mañana y correr por el parque o el bosque. Entonces satura las células del cerebro y los órganos internos con oxígeno y nutrientes esenciales, normaliza las hormonas y la presión arterial. Después de la educación física, es recomendable realizar procedimientos de agua.
Paso 5
No coma en exceso. Comer sutras también le dará un impulso de energía, pero trate de no comer demasiado. El desayuno debe ser ligero. Te quedará genial comer, por ejemplo, un poco de avena con pasas, una manzana u otra fruta. Este alimento mantendrá su glucosa en sangre en el nivel adecuado, lo que evitará que sienta hambre y estimulará su cuerpo y mente durante todo el día.
