Para muchos, la mañana es un momento desagradable del día. Especialmente si necesita levantarse temprano y sumergirse en un montón de trabajo o tareas domésticas. Pero el éxito ama a las personas activas y entusiastas. ¿Cómo empezar tu día para que salga lo mejor posible?
- No debe saltar repentinamente de la cama a la primera llamada del despertador. Permítase sumergirse un poco en la cama, si es posible sin pensar en los próximos negocios y problemas. Relaja tu mente.
- El segundo paso para comenzar el día con éxito es la oxigenación. Tan pronto como salga de la dicha del sueño, abra las ventanas y las rejillas de ventilación de la casa. Recarga tu cuerpo de frescura. Déjelo sintonizar con el ritmo activo de la ciudad despierta.
- … Yendo al espejo, sonríe para ti mismo. No importa el tiempo que haga fuera de la ventana: lluvia o ventisca. El sol debe estar dentro de ti. Sonriendo, atraes el buen humor, los buenos pensamientos, la buena gente.
- … Todo el mundo sabe que el agua es un regalo único de la naturaleza que cumple muchas funciones. Adquiera el hábito de beber un vaso de agua tibia (con una rodajita de limón) antes del desayuno. Vigoriza, regula la actividad del estómago y los intestinos y limpia el organismo. Además, lávese la cara con agua fría y tome una ducha fría.
- Esta comida es la base del día. Por eso, aquí es indispensable una ensalada ligera. Los expertos aconsejan comenzar el día con cereales o tortilla. En lugar del café habitual, es mejor usar jugo o té.
- … Ponte un ritmo por la mañana. Pueden ser ejercicios matutinos o prepararse para el trabajo o la escuela con música. El movimiento mejora la circulación sanguínea, inicia todos los procesos necesarios en el cuerpo. Además, estos "bailes matutinos" te animan y te mantienen con energía durante todo el día. Solo tenga en cuenta que la música debe ser rítmica y ligera para que no tenga que quedarse dormido a la mitad.
