Todos sueñan con preservar las habilidades cognitivas y el pensamiento vívido durante muchos años, y si entrena regularmente su cerebro y realiza varios ejercicios mentales, podrá presentarse con una mente clara y aguda durante muchos años por venir. En el entrenamiento del cerebro, se debe prestar especial atención a varias funciones básicas: memoria, atención, lenguaje, capacidad de razonamiento y habilidades visoespaciales.
Instrucciones
Paso 1
Para entrenar su memoria, lea regularmente, medite, memorice las palabras de poemas y canciones mientras escucha. Haga algunos ejercicios de memoria de vez en cuando: intente encontrar ropa en una habitación oscura o empacar su bolsa de trabajo sin mirar la mesa.
Paso 2
Para entrenar la atención y la concentración, cambie su entorno habitual de vez en cuando: cambie la disposición de los muebles y las cosas familiares en su hogar, limpie la mesa y coloque diferentes objetos en lugares que no sean típicos para ellos.
Paso 3
Trate de prestar atención a las pequeñas cosas en el camino a casa y en el camino al trabajo que antes no notó en su ciudad. Intente hacer dos cosas a la vez, por ejemplo, ejecutar y calcular combinaciones matemáticas en su cabeza. Esto desarrolla la capacidad de concentrarse bien.
Paso 4
Preste atención a sus habilidades lingüísticas: recuerde leer libros y aumentar su vocabulario, preste atención a la gramática y la ortografía cuando escriba cartas, así como a su cultura del habla cuando se comunique con otras personas.
Paso 5
Trate de recordar con regularidad las imágenes visoespaciales de su ciudad, su apartamento e incluso su estantería. Trate de detallar cada cosa en su memoria con la mayor precisión posible.
Paso 6
Piensa constantemente en algo: crea tus propias versiones de los eventos que están ocurriendo, piensa en formas de resolver cualquier problema.
Paso 7
Además, si desea mantener su cerebro funcionando a un alto nivel durante mucho tiempo, debe mantener un alto nivel de interés en la vida y los eventos que le rodean. Estudia lo que te interesa, haz lo que amas y descarta aquellas actividades que te aburran y desanimen.
Paso 8
Conecte la creatividad a su pensamiento: cree algo radicalmente nuevo y diferente. Gana confianza en ti mismo. Todos pueden lograr lo que quieran. Haga ejercicio de forma sistemática y, con el tiempo, verá resultados notables de su entrenamiento mental.
