El entrenamiento cerebral es muy beneficioso para la salud y el desarrollo mental. Las personas, independientemente de su edad, pueden mantener su inteligencia en forma sin realizar actividades agotadoras. Por ejemplo, usando tales métodos.
Juega rompecabezas. Los rompecabezas ayudan a mejorar la función mental del cerebro y pueden prevenir la aparición de demencia. Resuelve acertijos, crucigramas, mira programas como “¿Qué? ¿Dónde? ¿Cuándo? . Intente redactar crucigramas y escáneres usted mismo.
Lea libros útiles. A veces puedes leer una historia de detectives o una novela de aventuras, pero no olvides prestar atención a los libros científicos que cuentan eventos interesantes, descubrimientos, culturas, ciudades. Expande tus horizontes constantemente.
Entrena tu cerebro. El entrenamiento mental puede ayudarlo a resolver problemas cotidianos. Para entrenar tu memoria, haz una lista de compras en tu cabeza, trata de memorizar la ubicación de calles y casas, letreros y tiendas. Celebre cuando vea cambios en su ciudad conocida.
Trabajo de papeleo. Comprenda usted mismo las complejas y confusas columnas de números antes de entregárselas a los especialistas. Descubra cómo se cuentan los indicadores de gas, luz, agua. Verifique los recibos y haga los cálculos usted mismo. Verifique las declaraciones antes de enviarlas a la oficina de impuestos, incluso si no fueron hechas por usted, sino por especialistas.
Desarrolle su "reserva mental". Domina nuevas especialidades, adquiere nuevos conocimientos, comunícate constantemente. Las personas con un coeficiente intelectual alto tienen el porcentaje más bajo de deterioro mental al final de la vida.
Recuerde las contraseñas. Recuerde las contraseñas sin la ayuda de una computadora, cree diferentes contraseñas para diferentes acciones. Guarde las contraseñas en papel en un lugar especial y trate de obtener información de allí con menos frecuencia. Tenga en cuenta todas las contraseñas.
Aprende idiomas. Elija un idioma que le interese y apréndalo. Puedes motivarte a ti mismo que después de dominar bien el idioma, irás a un país donde se habla este idioma.
Entrena tu cuerpo. Lo que es bueno para tu cuerpo es bueno para tu mente. El ejercicio, la dieta, un estilo de vida saludable y un sueño adecuado no solo lo mantienen en buena forma, sino que también tienen un efecto beneficioso en su cerebro.
