Una experiencia es un estado emocional desencadenado por un evento o recuerdo significativo. La experiencia puede ser diferente: estable, profunda, a largo plazo, a corto plazo. Sus características se deben principalmente a características personales: experiencia, edad, temperamento, orientación, etc. Y dado que la experiencia puede exacerbar el estado mental y contribuir a la resolución de situaciones de la vida, debe aprender a regular su estado. El autoajuste correcto le ayudará con esto.
Instrucciones
Paso 1
La autoayuda psicológica es la preocupación de una persona por sí misma y por su crecimiento personal. Se vuelve más eficaz con la ayuda de la autohipnosis. De hecho, con el autoajuste adecuado, se activan mecanismos invisibles que dirigen nuestra vida para mejor. El impacto de la autohipnosis en nuestro subconsciente es nuestro deseo de lograr algo. Y un resultado positivo, a su vez, ayuda a perder experiencias que no nos permiten vivir en paz, provocando emociones negativas.
Paso 2
El pensamiento humano es un poder tremendo, incomparable con cualquier cosa en el poder de su impacto en el mundo y en la persona misma. Dado este hecho, puede intentar aplicar el autoentrenamiento (AT). Ayuda a sobrellevar las experiencias, porque durante la AT, puede fortalecer la fuerza de voluntad, aumentar la fe en el éxito y esperar lo mejor, desarrollar rasgos de personalidad positivos. La AT es una de las formas efectivas para aliviar el estrés, formar un estado óptimo correspondiente a una actividad en particular. En este caso, puede intentar aplicar el método de José Silva: autoentrenamiento "Energía de la felicidad".
Paso 3
También puede utilizar la técnica del pensamiento positivo para eliminar experiencias innecesarias. El pensamiento positivo consiste en romper las barreras emocionales y los prejuicios, centrándose en los momentos positivos de la vida. El pensamiento positivo nos impide repetir muchas veces lo indefensos e infelices que estamos en una situación determinada, a cambio de la oportunidad de encontrar nuevas formas de resolver nuestros problemas por nuestra cuenta. Para hacer esto, todos los días debes escribir 10 eventos positivos para ti que te sucedieron durante el día, incluso los más escasos. Aumente aún más el número de estos eventos. Al hacer esto, comenzará a acostumbrarse a pensar de manera positiva.
Paso 4
O, por ejemplo, puede utilizar un método de autoayuda muy interesante inventado por el sacerdote Bowen Will: debe ponerse un brazalete púrpura normal y durante los próximos 21 días vivir sin quejas, críticas, chismes y descontento. Tan pronto como te encuentres quejándote, criticando o cotilleando, debes mover la pulsera de una mano a la otra y empezar a contar los días de nuevo. Continúe hasta que la pulsera dure en una mano durante 21 días seguidos, ya que durante este período cualquier hábito se fija en el subconsciente.
Paso 5
La meditación ayuda a liberar la ansiedad. Ayuda a relajarse, aliviar el estrés, encontrar tranquilidad y armonía interior. La meditación es uno de los medios del trabajo interno profundo en la psique, lo que produce un efecto poderoso.
Paso 6
Por naturaleza, cualquier evento es neutral y en sí mismo no conlleva valoración alguna. Solo una persona está acostumbrada a pegar etiquetas a las personas y los eventos que le rodean. Esto significa que nosotros mismos debemos ayudarnos a nosotros mismos y no permitir experiencias negativas innecesarias en nuestras vidas. Hay muchas maneras de hacer esto. Cada uno decide por sí mismo qué método es o puede resultar efectivo para él.
