La concentración le permite aumentar significativamente la efectividad de cualquier acción realizada. Imagínese que puede obtener el mismo resultado dos o incluso tres veces más rápido. Pero para ello necesitas saber cómo mejorar la concentración.
Para mejorar la concentración, los sabios orientales utilizaron la meditación. Esta técnica te permite concentrarte en tus propios pensamientos, enseñarte a no distraerte con cosas innecesarias y te permitirá lograr rápidamente lo que deseas. La opción más fácil es concentrarse en respirar. Tu trabajo es concentrarte en respiraciones profundas. Tan pronto como la conciencia comience a llevarlo en la otra dirección, simplemente vuelva a concentrarse en la respiración.
Aplicar la técnica Pomodoro. Su esencia radica en la concentración a corto plazo en cualquier tarea seguida del descanso. Durante 25 minutos, trabaje solo en su objetivo, sin distraerse con ningún factor externo. Luego descanse durante 5 minutos, liberando completamente su cabeza del trabajo. Entonces empieza a trabajar de nuevo. Después de 4 de estos procesos, descanse durante 15 minutos.
Encuentra un lugar privado o usa audífonos. Como regla general, los sonidos innecesarios reducen la concentración. Si no puede trabajar eficazmente en casa, puede alquilar una oficina separada y trabajar allí. Al aumentar la eficiencia, no solo cubrirá el desperdicio, sino que también obtendrá ganancias adicionales. Si está luchando por ser productivo en un equipo, los auriculares pueden ser un elemento indispensable. Ponga algo de música (sin palabras) y concéntrese en su trabajo tanto como sea posible.
