La concentración reducida de atención afecta en gran medida el desempeño de una persona, los resultados de sus actividades. Después de todo, muchas veces durante el horario laboral o escolar nos damos cuenta de que ya en la mitad de la conferencia o reunión estamos pensando en cosas equivocadas.
¿Qué es la atención?
La atención es el enfoque selectivo de nuestra conciencia en un objeto específico, la concentración de una persona en algún objeto. La atención es involuntaria y voluntaria. La atención involuntaria (pasiva) surge independientemente de la conciencia de una persona si un objeto es un estímulo demasiado fuerte (fuerte, áspero, inesperado) o corresponde a los intereses y motivaciones de una persona. Para mejorar la concentración y el rendimiento, es necesario desarrollar la atención voluntaria. Es por su naturaleza mucho más complejo que pasivo, porque se le deben aplicar los esfuerzos volitivos de una persona.
Atencion y memoria
La atención y la memoria están muy relacionadas entre sí, porque mejoramos la concentración de la atención precisamente para poder concentrar, realizar y recordar el material sin un esfuerzo indebido. Recordamos el tema mejor, más tiempo y con más fuerza concentramos nuestra atención en él.
Consejos para mejorar tu concentración
1. Debe prepararse para el hecho de que el material que se está estudiando definitivamente será útil en el futuro, es decir. … Puede pensar en un par de ejemplos en los que conocer esta información sería una gran ventaja.
2. Haga que el proceso de aprendizaje sea más emocional, brillante y divertido para usted. Puede hacer esto encontrando hechos interesantes e incluso emocionantes en el material, abordar creativamente el diseño de conferencias y recompensarse por lograr el próximo objetivo. Esta es también una especie de motivación, solo externa, dirigida no al tema de estudio en sí, sino a las emociones positivas asociadas con él.
3. A menudo, durante el trabajo o el estudio, no podemos concentrarnos debido al ruido, las conversaciones, los sonidos de la calle. Es posible acostumbrarse al trabajo concentrado, independientemente de usted mismo. Intente leer un libro con la música o la televisión encendida, o aprender un poema en un lugar ruidoso y lleno de gente. Después de un par de entrenamientos, notará lo fácil que se ha vuelto para usted no prestar atención a los sonidos extraños.
4. Realice una sola actividad a la vez. Al hacer varias cosas a la vez, no solo sobrecargamos nuestro cerebro, sino que tampoco nos concentramos realmente en cada una de estas tareas. Si espera resultados productivos de cada actividad, haga una cosa primero y luego otra.
5. Como se mencionó anteriormente, la concentración está muy relacionada con la memoria. Ahora hay miles de juegos y ejercicios. Mejoralo, te será de gran ayuda en todo tipo de actividades.
6. Plomo. Curiosamente, esto también se aplica a la concentración. Si el cuerpo carece de nutrientes y de sueño, entonces se sentirá cansado y no habrá duda de concentración y habla. Controle su dieta, asegúrese de que todas las vitaminas y minerales esenciales estén en su cuerpo, coma muchas frutas y verduras y duerma lo suficiente.
