El dolor físico es insoportable, llama la atención, no te permite pensar en nada más, agota a la persona. Quiero deshacerme de él lo antes posible, por lo que la gente se apresura a ir inmediatamente a la farmacia por analgésicos. Sin embargo, existen otras formas de deshacerse del sufrimiento.
Instrucciones
Paso 1
Para empezar, hay que reconocer que el dolor es simplemente un estímulo fisiológico que se produce en el cerebro. Esta es una advertencia de que algo anda mal en el cuerpo. Es decir, el dolor no sirve como un obstáculo para la vida normal, sino como una ayuda para una persona, indica que es necesario tomar medidas para restablecer el equilibrio. Además, no solo tiene una base física: daño tisular o irritación, sino también psicológica. Es este aspecto psicológico el que hace que el dolor sea tan insoportable. Una persona inmediatamente comienza a imaginar lo mal que está, todos los horrores de su situación pasan volando ante sus ojos, piensa cómo vivirá más allá, lo que puede multiplicar el sufrimiento, hacerlo insoportable. Si no piensas demasiado, cálmate, das por sentado el dolor y ayudas para el cuerpo, no será tan fuerte.
Paso 2
Las técnicas sencillas basadas en el conocimiento de la psicología también ayudarán a reducir el malestar. Por ejemplo, cuando se lastima o se inflige otra lesión, solo necesita calmarse y examinar cuidadosamente el área afectada. El dolor desaparecerá casi de inmediato, porque el cerebro humano tiende a exagerar la causa del malestar, aumentando así el dolor de la herida. Cuando el sitio del daño es visible, el pánico se detiene y las sensaciones dolorosas disminuyen gradualmente. Es cierto que este consejo solo es adecuado para lesiones realmente pequeñas, ya que la visión de una fractura abierta, una herida de bala o múltiples rupturas de tejido puede provocar la pérdida del conocimiento.
Paso 3
La cafeína puede reducir el dolor, por lo que después de su primer día en el gimnasio, un pequeño corte o una caída involuntaria, debe tomar un poco de café. Resulta que no solo se vigoriza después de una larga falta de sueño, sino que también vuelve a la normalidad los indicadores mentales y físicos después de sufrir estrés por dolor.
Paso 4
Ríe y sonríe más, a pesar de todo el sufrimiento que soportas. Por supuesto, es un poco inusual buscar un motivo para reír cuando los pensamientos están encadenados solo a un lugar dolorido del cuerpo y las manos están buscando otra pastilla analgésica. Sin embargo, la risa aumenta la cantidad de endorfinas en la sangre, que sirven como analgésicos naturales. Según el mismo principio, tener relaciones sexuales funciona bien.
Paso 5
En aras de reducir el dolor, vale la pena mirar algo más terrible: así es como el cerebro cambia de un objeto de miedo a otro, y la persona se da cuenta de que hay cosas más terribles en esta vida, por lo que comienza a relacionarse con sus problemas más fáciles. Entonces, cuando sufra de molestias corporales, busque imágenes de miedo o vea una película de terror.
Paso 6
Es útil convencerse a sí mismo de que el dolor no es solo angustia, sino una buena señal. Después del ejercicio, la incomodidad en el cuerpo puede incluso ser agradable, y el dolor en la cicatriz significa que el proceso de curación es exitoso. Además, dado que tales manifestaciones a menudo sirven como advertencia sobre procesos peligrosos en el cuerpo, significa que deberían convertirse en una excusa para cuidar su cuerpo, visitar a un médico, comenzar a practicar deportes y cambiar a una dieta más saludable.
