La depresión es una enfermedad peligrosa debido a su imprevisibilidad. En un estado de depresión, las personas hacen cosas de las que luego pueden arrepentirse durante toda su vida. Si ves que estás cerca de un estado depresivo, no esperes, debes actuar.
Instrucciones
Paso 1
Estudie los síntomas, preste atención a la condición del cuerpo. Hay dos tipos de depresión: la depresión real y lo que se denomina "estado subdepresivo". Con la depresión real, el trabajo del cuerpo se interrumpe: desaparece el apetito, aparece el insomnio o, por el contrario, somnolencia excesiva, saltos de presión arterial, aceleración del pulso. Todo esto va acompañado de abatimiento, apatía, melancolía, un sentimiento de impotencia y desesperanza de toda la vida. En caso de depresión ostensible o "estado sub-depresivo", sólo hay síntomas psicológicos y no fisiológicos. En caso de depresión real, definitivamente debe consultar a un médico o psicólogo.
Paso 2
Trabaja con condiciones fisiológicas. Establezca una rutina de sueño y descanso, vaya a la cama a tiempo, levántese a tiempo. Haga algo de relajación: yoga, por ejemplo, vaya a darse un masaje, descanse un poco. Si tiene exceso de trabajo, puede dormir un par de días, luego debe volver a su modo habitual de sueño-vigilia. Consume más vitaminas, no ignores tu dieta habitual.
Paso 3
Utilice la depresión como un punto de inflexión en su vida. La mayoría de las personas todavía son propensas a la depresión imaginaria, y esta es una condición que ocurre cuando necesita tomar una decisión. Por ejemplo, iba a solicitar el divorcio o dejar la empresa durante mucho tiempo, dejar a sus padres o averiguar la relación con su ser querido. La depresión es un punto de ebullición extremo, cuidadosamente reprimido por la fuerza de voluntad. Tome una decisión, haga lo que quiera y luego desaparecerán las fuentes de la depresión. Y después de ellos irá el blues mismo.
