Incluso una persona tranquila y de sangre fría a menudo experimenta una variedad de emociones. Sin embargo, no siempre se permite mostrarlos, especialmente en público. Y no solo las emociones negativas, sino también las positivas. Después de todo, una reacción violenta y emocional a un evento se considera un indicador de malos modales. Pocas personas quieren ser tachadas de mal educados y desenfrenados, por lo que las personas se ven obligadas a reprimir las emociones. ¿Es necesario hacer esto?
Por qué reprimir las emociones es malo para la salud
¿Por qué es perjudicial reprimir las emociones? Hay una comparación simple y figurativa. Imagine una caldera de vapor con tapa herméticamente cerrada y válvula de seguridad. Cuando el agua de la caldera hierve y comienza a formarse vapor, su presión aumenta gradualmente. Pero la tapa no se desprende porque el exceso de vapor se libera al exterior a través de la válvula. ¿Qué pasa si la válvula está cerrada? Con el tiempo, la presión del vapor será tan grande que arrancará la tapa. Procesos similares ocurren en el cuerpo humano, donde en lugar de vapor - emociones, y en lugar de una tapa - el trabajo de muchos sistemas, principalmente el nervioso y cardiovascular.
Si mantienes las emociones en ti todo el tiempo, seguramente llegará un momento en el que el cuerpo no resistirá el sobreesfuerzo nervioso acumulado, con todas las consecuencias consiguientes. Por eso, al menos en ocasiones es necesario dar rienda suelta a las emociones. Para hacer esto, algunas personas visitan las secciones de deportes, porque de pie en el sparring, puedes arrojar emociones negativas.
Además, puedes expresar tus emociones de forma bastante comedida, sin llamar la atención de los demás, y más aún, sin provocarles ansiedad.
¿Es necesario reprimir las emociones?
Reprimir las emociones negativas no resuelve el problema, solo lo exacerba. Una persona en la vida a menudo tiene que hacer algo que no le trae alegría, comunicarse con personas que le resultan desagradables, etc. Naturalmente, esto provoca emociones negativas que se acumulan gradualmente. Y si los suprime con cuidado, inculcándose a sí mismo que debe soportar, debe ser restringido, además del daño a la salud descrito anteriormente, será muy difícil resolver el problema que ha surgido, lo que causa la aparición. de estas emociones. Por ejemplo, en tal situación, debe buscar un nuevo lugar de trabajo o, bajo cualquier pretexto plausible, reducir al mínimo la comunicación con personas molestas. En cambio, una persona sufre y, por lo tanto, solo se daña a sí misma. El problema se vuelve crónico.
Recuerda que todo es bueno con moderación. La paciencia también debe tener un límite.
Expresar emociones es lo más común y natural. Por supuesto, uno no puede seguir su ejemplo sin pensar, pero tampoco debe ser como un mecanismo sin alma. Si no está satisfecho con algo, es mejor decirlo de inmediato y de manera educada. Al restringir la manifestación de las emociones, acumula pensamientos negativos, que en el futuro pueden salpicar de forma agresiva.
