El amor no correspondido es una experiencia fuerte y bastante trágica. Es muy difícil lidiar con este sentimiento, pero hay formas de aliviar esta carga, transformarla en otra cosa.
Los psicólogos creen que reprimir y negar sus emociones es inútil, todavía encuentran la manera de salir. Si los esconde de usted mismo, finja que no lo son, las emociones comienzan a destruir gradualmente la psique y el cuerpo, tienen un impacto negativo en todas las áreas de la vida. Por lo tanto, debe trabajar con amor no correspondido, hacer esfuerzos para resolver esta situación desagradable.
Expresar emociones
La forma más inesperada de deshacerse de las emociones es ser consciente de ellas y "derramar". Podemos decir que este método es el opuesto a la supresión de emociones, pero es muy eficaz, aunque requiere una serie de acciones específicas. Tome una hoja de papel y escriba en detalle qué es exactamente lo que lo atormenta, describa sus emociones, no tenga miedo de usar palabras "fuertes". Cuanto más sincero y detallado sea el texto, más fácil te resultará darte cuenta de cuánto este sentimiento arruina tu vida. Después de eso, necesitas "gritar" tus emociones. Para ello, diríjase a un lugar desierto, como un parque o bosque matutino, una playa desierta o un edificio abandonado en las afueras de la ciudad. Reúna sus fuerzas y admita sus sentimientos y preocupaciones en voz alta. Si le resulta difícil hacerlo en voz alta, comience con un susurro y luego intente hablar más alto, lo mejor es terminar gritando una confesión. Este método brinda un alivio temporal, cada vez que las emociones te abruman e interfieren con tu vida, recurre a él.
Sublimación y visualización
El segundo método sugiere aprovechar su posición. El amor no correspondido te hace percibir el mundo con más fuerza y nitidez, lo que conduce a la creatividad. Intente escribir novelas o poesía, filosofar o tocar música. La creatividad ayuda a evitar la frustración, la insatisfacción. Si te involucras en él con la suficiente persistencia, puedes transformar tu amor, convertirlo en una fuente de inspiración, cambiar la forma en que lo abordas.
El tercer método sugiere tomar conciencia de su problema y visualizar cómo deshacerse de él. Imagina el amor no correspondido como una astilla o una aguja clavándose en tu corazón. Imagínese sacándolo con una herramienta adecuada y arrojándolo al agua. Observe cómo la aguja se hunde y la astilla se aleja flotando de usted. Después de eso, imagina cómo la herida de ella en tu corazón comienza a sanar. Este ejercicio debe realizarse varias veces al día durante una semana, cada vez que sienta un ataque de desesperación y enamoramiento. Muy pronto se sentirá aliviado, sus emociones se embotarán y su vida se volverá más fácil.
