Me encanta, pero no mira. Sufro, pero a él no le importa. ¿Cómo lidiar contigo mismo en una situación similar? Los psicólogos recomiendan varios remedios que pueden ayudar a reprimir los sentimientos que interfieren con la vida.
Instrucciones
Paso 1
La primera forma es la más inesperada. Los psicólogos recomiendan no reprimir el sentimiento que te atormenta. Necesitas darte cuenta de la emoción y tirarla. Escribe en un papel todo lo que te atormenta. O comparte tus problemas con alguien de poca importancia en tu vida, alguien con quien no te avergüences de compartir. Por ejemplo, un compañero de viaje casual o un conocido de paso en Internet. A continuación, debe "gritar" sus sentimientos. Sal a un lugar desierto, una playa desierta por la mañana o un bosque, y admítete en voz alta tus sentimientos y tus sentimientos hacia ellos.
Por ejemplo, grite en voz alta varias veces: "Sí, lo amo. Y duele mucho. Pero soy una persona fuerte, puedo manejarlo todo".
Paso 2
La segunda forma es beneficiarse de su experiencia. Ahora te sientes cada vez más agudo, y esto favorece la creatividad. Escribir novelas, componer odas, tocar música, filosofar. Esto llevará sus pensamientos a un denominador común. Y luego repítete a ti mismo: "Este sentimiento ha agraciado mi vida. Pero ahora está en el pasado".
Paso 3
Imagina tu dolorosa sensación como una aguja que te perfora el corazón. Saca la aguja de tu mente y tírala al agua. Mírala hundirse. Ahora imagine que la herida de la aguja en su corazón se está curando lentamente. Haga este ejercicio varias veces al día durante una semana. Usted mismo no notará cómo no habrá rastro de sensaciones dolorosas, y un escalofrío agradable se asentará en su corazón en relación con la persona que una vez lo atormentó.
