“Todo está en nuestras manos, por eso no se pueden omitir”, dijo la gran Coco Chanel. Pero a veces parece que a pesar de todos los esfuerzos, la vida no tiene prisa por complacernos con agradables sucesos y problemas resueltos. Todo se sale de control, el cansancio cubre la cabeza, aparece la irritación. Pero hay una salida a cada situación, ¡lo principal es buscarla correctamente!
Instrucciones
Paso 1
Deshazte del complejo de víctima. Si tiende a culpar a todo y a todos por sus propios fracasos, entonces vale la pena aprender a asumir la responsabilidad de su propia vida. El darse cuenta de que solo usted puede cambiarlo, elegir independientemente el camino por el que irá más lejos, tomar la única decisión correcta, le ayudará a deshacerse de los grilletes psicológicos que le hacen creer en su propia impotencia y hostilidad del mundo que lo rodea.
Paso 2
Tomar un descanso. Las noticias y eventos desagradables pueden perturbarlo durante mucho tiempo. Es poco probable que el pánico, el nerviosismo y la irritación le ayuden a tomar la decisión correcta. No saques conclusiones precipitadas, date tiempo para "reiniciar". Camine por la calle, tome una taza de café o té, coma un trozo de chocolate; antes de actuar, ayúdese a calmarse y relajarse un poco.
Paso 3
Descubra la fuente de la negatividad. Trate de ser más preciso al describir sus sentimientos. ¿Resentimiento? ¿Ira? ¿Miedo a lo desconocido? Estas emociones no son constructivas y solo interfieren con la percepción adecuada de la situación. En cualquier situación, recuerda que todo se va. Y en un mes o un año, las dificultades de hoy parecerán problemas cotidianos.
Paso 4
Comprende la situación. Ármate con lápiz y papel, es más fácil estructurar los pensamientos en una hoja que en tu propia cabeza. Primero, describe tu situación. Luego, escriba cuál podría ser el peor resultado. Trate de llegar a un acuerdo con él. En la mayoría de los casos, la realización incluso del peor escenario es mejor que la desconocida. Ahora escriba en un papel qué resultado será el más óptimo para usted. Una vez que haya decidido este punto, haga un plan de acción que lo ayude a lograr un resultado favorable.
Paso 5
Si la situación es tal que no puede predecir su desarrollo, intente, habiendo delineado los escenarios probables y aceptándolos, simplemente siga la corriente. Para distraerse de los pensamientos tristes, haga lo que ama o permítase relajarse. Recuerde que cada situación difícil le brinda una experiencia de vida invaluable.
