En el camino de su vida, una persona se encuentra constantemente en el centro de varios eventos, no todos los cuales pueden considerarse agradables. Al mismo tiempo, en situaciones difíciles, es necesario no buscar a los responsables de lo sucedido, sino esforzarse por encontrar la solución más correcta.
Instrucciones
Paso 1
Muchos psicólogos sostienen que es imposible encontrar una salida sin un análisis detallado de una situación difícil. Por lo tanto, en primer lugar, debe formular la esencia del problema. Sin embargo, no debe comenzar un análisis de este tipo encontrando quién es el culpable de su desgracia, ya que esto será un desperdicio de energía que necesitará para encontrar las soluciones más agradables. Así que siéntese tranquilamente, tome un bolígrafo y una hoja de papel y describa su situación, dedicando tiempo a tantos pequeños detalles como sea posible.
Paso 2
Después de eso, intente pensar en todas las opciones posibles para el desarrollo posterior de los eventos. Entonces, por ejemplo, puede escribir lo que sucederá si hace o dice de una forma u otra, o si no hace nada en absoluto. A continuación, describa en detalle todas las consecuencias de las posibles decisiones. Al mismo tiempo, vale la pena señalar solo las posibles opciones para lograr resultados positivos. También describa las peores consecuencias que se le ocurran.
Paso 3
Sus seres queridos también pueden ayudar a resolver problemas, así que si lo desea, pídales un consejo. Si no quiere cargarlos con sus problemas, puede usar Internet y pedir ayuda para salir de esta situación en el foro o en un psicólogo. Quizás esto es lo que lo empujará a tomar las decisiones correctas. Además, no olvides que la humanidad ha logrado encontrar formas de resolver muchos problemas, y sería bueno que aprovecharas la experiencia de quienes lograron encontrar una salida a situaciones similares. Por lo tanto, trate de estudiar la mayor cantidad de información posible sobre este tema.
Paso 4
A continuación, debe elegir la más exitosa de todas las opciones recibidas para salir de la situación. Sin embargo, no se detenga en el problema y no se precipite en él. Intente relajarse y darse tiempo para organizar sus sentimientos y pensamientos. Por ejemplo, una larga estancia al aire libre, haciendo tu pasatiempo favorito, el yoga o los deportes te será de gran utilidad. También puede escuchar su música favorita o ver películas. Los procedimientos con agua también son excelentes para relajarse, por lo que puede mimarse con un baño con aceites aromáticos.
