Oscar Wilde, en su El retrato de Dorian Gray, dijo: “Me encantan los placeres ordinarios. Este es el último refugio para naturalezas complejas . Entonces resulta: cuanto más profundo es el mundo interior de una persona, más fácil le resulta disfrutar de la vida. Pero esto también tendrá que aprenderse.
Instrucciones
Paso 1
Empiece por usted mismo. Deja de fruncir el ceño, enojarte, molestarte por nimiedades y poner a prueba la paciencia de tus seres queridos. Decidir de una vez por todas: ¡mañana por la mañana me levanto de "esa pierna" y le deseo al mundo un buen día! Ilumina tu reflejo con una sonrisa, besa con placer a tu mamá oa tu pareja, felicita a tus colegas por el maravilloso clima y compra un ramo de flores de camino a casa. Eres una persona autosuficiente, fuerte y positiva. Mantenga esta regla durante al menos un día y, antes de acostarse, evalúe el entusiasmo que le produjo su estado de ánimo.
Paso 2
Aprende a disfrutar de las actividades más mundanas. Disfruta de todo. ¿Tu trabajo es incómodo? Vuelve a evaluarlo, porque te aporta ingresos que gastas en ti y en tus seres queridos. ¿No es un placer gastar dinero en ti mismo? Además, en el trabajo en sí, puedes encontrar muchas ventajas. Por ejemplo, es obvio que tiene una gran demanda como especialista y es posible que también tenga colegas que acudan a usted en busca de asesoramiento empresarial. Sienta el placer de su valía y el avance esperado en su carrera. ¿Tienes un cónyuge gruñón? Recuerda todos los momentos agradables de tus citas y la conmoción previa a la boda, cuando tú más que nada en el mundo querías que esta mujer te perteneciera solo a ti. Es hora de organizar un doble viaje romántico, enviar a los niños a un campamento de verano y comprar boletos para países exóticos usted mismo. ¡Disfruten de la comunicación entre ustedes y disfruten de los sentimientos renovados!
Paso 3
La actividad diaria más común se puede convertir en vacaciones. Es poco probable que una comida que se reduce al calentamiento tradicional en microondas y comer algo en su plato frente al televisor le dé mucha alegría. Pero si abres un libro de cocina, apuntas con el dedo a la receta más increíble y logras traducirla en realidad, deleitarás no solo a tu ser querido, sino también a los tuyos. Al final, sin ninguna habilidad culinaria, envíese en compañía de un amigo o pareja en el restaurante más increíble y disfrute de un verdadero banquete de barriga allí.
Paso 4
Practicar deportes. A primera vista, no obtendrá mucho placer con este paso y tendrá que esforzarse para ir a entrenar. Sin embargo, se ha demostrado durante mucho tiempo que después de una actividad física intensa, nuestro cuerpo recibe una señal del cerebro para sintetizar sustancias en el cuerpo llamadas endorfinas. Está diseñado por la naturaleza para adormecer naturalmente los músculos. Por eso, después del gimnasio, una persona siempre siente una leve euforia y satisfacción. No seas perezoso después de un arduo trabajo para relajarte haciendo jogging, en la piscina o en el gimnasio.
Paso 5
Vete a la cama pensando que mañana será incluso mejor que hoy. Cuenta mentalmente cuántas veces disfrutaste tu día y sintonízate para dormir bien. Después de todo, incluso una placentera felicidad en una cama cálida no puede brindarle menos placer.
