La confianza en uno mismo es una cualidad esencial de una persona exitosa. El éxito en todos los ámbitos de la vida depende de este sentimiento. Debe desarrollarse, inculcarse desde la niñez, educando desde temprana edad. Si esta oportunidad ya se ha perdido, no lo dude: la confianza en sí mismo, como otra cualidad, se puede desarrollar de forma independiente a cualquier edad. Lo principal es creer en ti mismo.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, aprenda a no ser complejo debido a su inseguridad, a no criticarse, acepte con calma todas las deficiencias. Todos cometemos errores y las personas perfectas no existen. La primera razón de la inseguridad es que una persona no se ama a sí misma. Deshazte de este sentimiento.
Paso 2
Fíjese una meta. Es mejor escribir todo en un papel: indique qué cambios logrará en usted mismo para tener más confianza en sí mismo, qué necesita para esto. Determina qué significa esta cualidad para ti. Retire la hoja de notas: puede obtenerla en un mes para compararla con sus logros.
Paso 3
Piense en los momentos en los que se sintió más seguro de sí mismo. Recuerde en qué situación estaba, qué causó este sentimiento, qué sentimientos tuvo. Todos los detalles y detalles más pequeños son importantes. Recuerda esto más a menudo, trata de evocar esos sentimientos, de encarnarlos.
Paso 4
Prueba este ejercicio: pon una goma elástica en tu mano, y cuando te sientas inseguro, tira y baja el elástico para que golpee tu mano dolorosamente. Después de varias situaciones de este tipo, asociará los sentimientos desagradables con la inseguridad y, inconscientemente, comenzará a evitar tal situación. También puede hacer lo contrario: cuando logre tener confianza, refuerce los sentimientos con emociones positivas. Haz lo que te guste y quieras: come dulces, mira tu película favorita.
Paso 5
Controle su postura y andar. Una postura correcta y orgullosa y un paso firme son las dos características principales de una persona segura. No se encorve, mantenga la cabeza recta y enderece los hombros. Camine con claridad, en línea recta, muestre confianza con su apariencia, incluso si siente lo contrario. Gradualmente, su psique se adaptará a su cuerpo y se sentirá seguro de sí mismo. Desarrolle otros atributos de una persona segura: hable más alto, mire a la otra persona a los ojos y cambie las expresiones faciales y los gestos.
Paso 6
Cambia tu forma de hablar. En una conversación, use el pronombre "yo" más a menudo, siempre exprese su opinión usando las frases "pienso", "pienso". Diga "no" cuando sea necesario, exprese su rechazo de manera clara y firme: "No quiero", "No me gusta", "No me conviene". Expresa todos tus sentimientos abiertamente, habla de ellos. Intente iniciar y finalizar conversaciones usted mismo. Controla tu voz y timbre, habla en voz baja en una conversación con una persona que te guste y con dureza cuando necesites defender tu inocencia u opinión.
Paso 7
Seleccione de su entorno a varias personas seguras de sí mismas, observe su comportamiento, habla, movimientos, intente adoptarlos. Al principio, siéntete como un actor, ponte la máscara de una persona segura de sí mismo, fúndete en la imagen, incluso si todo dentro de ti tiembla de inseguridad. Si te cuidas constantemente, te acostumbrarás tanto a esta imagen que se convertirá en parte de ti y ganarás confianza en ti mismo no solo desde el exterior, sino también desde el interior.
