Actualmente, se han desarrollado una gran cantidad de capacitaciones y seminarios prácticos destinados a desarrollar la concentración de la atención. Unos cuantos ejercicios sencillos que se deben realizar metódicamente cada dos días y al mismo tiempo darles suficiente tiempo ayudarán a mejorar la atención.
Necesario
uvas, chocolate, papel con bolígrafo, libro, imagen o fotografía, rompecabezas
Instrucciones
Paso 1
Necesita encontrar una pintura, no importa el tamaño, pero las grandes son mejores para empezar. Se deben concentrar muchos detalles en la imagen. Por ejemplo, la trama de la imagen es una reunión de amigos. Debe considerar la imagen durante un minuto y luego, una vez cerrada, responda las preguntas preparadas de antemano sobre esta obra maestra de arte. Para mejorar el efecto, será bueno que su conocido mire la imagen antes y escriba una docena o dos preguntas sobre los detalles de la imagen (cuál es el color del vestido del personaje principal, qué tiene el caballero en la mano, etc.).
Paso 2
En los primeros días, las preguntas deben relacionarse con detalles grandes en la imagen, y luego puede pasar a temas militares o fotografías de personas en la reunión. Por lo general, las imágenes sobre estos temas están llenas de pequeños detalles. Las preguntas también pueden referirse a la expresión de las emociones de los personajes. Por ejemplo, ¿qué tipo de mueca hizo el quinto soldado de la izquierda que marchaba por la plaza?
Paso 3
Para mejorar la atención, también es adecuado resolver crucigramas y acertijos. Escribir un resumen también será un ejercicio eficaz. ¿Ha leído primero una pequeña parte de la historia y luego le pide que escriba lo que recuerda? Luego, cada vez, el pasaje se hará más largo y aumentará la memorización de los detalles.
Paso 4
Las frutas con chocolate también ayudan a mejorar la atención. Entonces, las propiedades de las uvas ayudan a mejorar la atención y el chocolate dulce moviliza el trabajo del cerebro.
Paso 5
Idealmente, todos sus sentidos, tacto y olfato deberían estar involucrados en ejercicios para mejorar la atención. Concéntrate en los olores, el tacto, la conversación y ningún detalle se te escapa.
