La incertidumbre, los complejos, la culpa son signos de que una persona no se ama a sí misma. Esto afecta el comportamiento, interfiere con estar relajado y feliz. La aceptación de uno mismo hace posible disfrutar cada día, ser libre en conductas y pensamientos.
Una parte de la crítica a su nivel de desarrollo, la apariencia debe estar presente en una persona. La autoestima alta no es saludable, es importante ser adecuado, mirar realmente a uno mismo, comprender las buenas y las malas cualidades. Y no hay necesidad de compararse constantemente con alguien, solo hay un punto de referencia: usted mismo. Si estás mejor hoy que ayer, entonces todo está bien, estás en el camino correcto.
Mis defectos son mis pros
Para amarte a ti mismo, acepta tus lados positivos y negativos. Es importante darse cuenta de que cada persona tiene cualidades diferentes, no hay personas solo con buenos rasgos. Pero siempre puedes mirar las cualidades de una persona desde diferentes ángulos. Algunas desventajas a veces se convierten en ventajas muy importantes cuando se evalúan adecuadamente.
Haz un ejercicio sencillo. Divide una hoja de papel en 2 piezas con una tira vertical. En la columna de la izquierda, escriba sus "malas" cualidades. Pueden ser cualquier cosa, pero es importante encontrar tantos como sea posible. Anote todas las afirmaciones que pueda hacerse a sí mismo. Tómate tu tiempo, incluso puedes preguntarle a tus seres queridos, ellos te ayudarán. Cuando la lista esté lista, escriba en el otro lado de la hoja cuando las cualidades que recordaba anteriormente le ayudaron en la vida. Por ejemplo, "obstinado" en el lado derecho y en el izquierdo - "sabe cómo defender una opinión", "logra sus objetivos". Este último se puede apreciar especialmente en el trabajo.
Mire su lista y comprenda que todo lo que tiene es solo un plus. Y acéptelo no como algo negativo, sino como una característica, como algo que lo hace único.
Lista de logros
Para amarte a ti mismo, necesitas encontrar razones para esto. Por lo general, una persona solo se culpa a sí misma por lo que no tuvo tiempo, no dijo o no pudo hacer. Pero es hora de empezar a pensar de otra manera. Este ejercicio debe realizarse todas las noches, y luego sentirá amor por usted mismo en un par de semanas.
Escriba las cosas de las que puede estar orgulloso. ¿Qué bien has hecho en tu vida, en qué le sirves a tus seres queridos y a la sociedad, qué hay de bello en tu persona? Encuentra el número máximo de méritos. Piense en lo que puede agradecer y complete la lista. Después de eso, agregue algo más a la lista todas las noches. Incluso lavar la ropa para la familia, cocinar la cena es una razón para estar orgulloso de ti mismo, es una razón para estar agradecido contigo mismo. Ámate a ti mismo por hacer tanto, alégrate de que el mundo te necesite.
El amor propio se forma gradualmente. Debes mirarte a ti mismo desde el lado bueno y tratar de no notar las deficiencias. Sea amable con usted mismo, con sus defectos, porque todos los tienen. Sonríe en el espejo en lugar de buscar kilos de más. Concéntrate en lo bello, y entonces todo será mucho más fácil.
