A menudo sucede que parece que no hay muchas cosas que hacer, pero todavía no tienes tiempo para hacer nada. O peor aún: un montón de tareas y no sabes cómo ni por dónde empezar. Pero aún quieres tener tiempo para relajarte. Por lo tanto, es mejor no pasar de un caso a otro, sino sentarse tranquilamente y pensar por qué no está haciendo nada. La razón más probable es que su tiempo esté mal asignado.
Instrucciones
Paso 1
Primero, toma un papel y un bolígrafo (rotulador, rotulador, lápiz, puedes y más de uno) y siéntate en una silla cómoda en una habitación en la que nadie te moleste. Necesitas silencio ahora para concentrarte. Ahora escribe tu mañana.
Paso 2
Primero, marque las cosas que más necesita y cuándo completarlas. Enumere solo las necesidades personales y necesarias: sueño, higiene, desayuno, almuerzo, cena, etc. No olvide indicar el momento de su ejecución. Luego escriba las tareas más importantes para mañana. Por ejemplo, escriba 5 capítulos de un informe. Recuerda incluir pausas para descansar, caminar, llamar a un amigo, etc.
Paso 3
Intenta cumplir tu plan para mañana. Las pequeñas desviaciones del horario no dan mucho miedo. Si no funcionó, haga un régimen simplificado al día siguiente. Indique solo los puntos principales: lo que debe hacerse. Esto debería ayudar.
Paso 4
Ahora, si ha superado la primera etapa del entrenamiento, continúe con la segunda. Planifique unos días o una semana y trate de actuar en consecuencia. Naturalmente, esto no significa que tenga que seguir viviendo según lo programado. Estos entrenamientos son necesarios para aprender a realizar todo de forma clara y ordenada, sin estar dividido entre varias cosas.
Paso 5
Lo más importante por primera vez en días es superar la tentación de romper el régimen. Recuerda que estás haciendo esto por ti mismo, así que no te engañes. Después de un tiempo, desarrollará el hábito de distribuir las responsabilidades de manera uniforme.
Paso 6
El siguiente paso es hacer no todo el programa, sino solo una lista de tareas pendientes. Consigue un diario en el que puedas marcar las tareas y la hora para la que deberían estar preparadas.
Paso 7
Como resultado, se acostumbrará al hecho de que todos sus asuntos están "dispuestos en los estantes" y, lo más probable, ya no tendrá que planificar nada. Cuando aprenda a distribuir sus responsabilidades, tendrá mucho tiempo libre, del que podrá disponer de forma espontánea.
