Una actitud positiva hace que sea más fácil soportar los problemas de la vida. El buen humor tiene un efecto beneficioso tanto en lo que hace una persona como en cómo se siente. Por lo tanto, debe controlar el estado de su espíritu.
Instrucciones
Paso 1
Comprenda que el mal humor conduce a errores, acciones apresuradas, empeoramiento de las relaciones con los demás y otros eventos no deseados. En un estado de abatimiento o enojo, puede tomar acciones de las que luego tendrá que arrepentirse amargamente. Al controlar su estado de ánimo, puede eliminar estos riesgos. Además, obtendrá resistencia a problemas menores y no se enojará por ellos.
Paso 2
Tenga en cuenta que está en su poder elegir cómo relacionarse con un evento en particular. Recuerda los momentos en los que te sentiste muy bien y feliz. Seguramente en esos días ni siquiera prestaste atención a problemas menores, la vida te parecía maravillosa, en todo lo que veías, en primer lugar, el lado positivo. Por el contrario, de mal humor, los mismos eventos pueden evocar los pensamientos y asociaciones más oscuros.
Paso 3
Aprenda a relajarse. Entonces, los contratiempos y las molestias físicas tendrán un impacto mucho menor en su estado de ánimo. Por ejemplo, aprenda ejercicios de respiración o yoga. Aprenda a abstraerse de la negatividad y bloquee las cosas que pueden provocarle emociones negativas.
Paso 4
Apóyese en los momentos en que las cosas no salgan como deseaba. Es bueno tener en la cabeza algunos pensamientos que afirmen la vida y que te devuelvan la alegría. Por ejemplo, piense en su familia o en un evento trascendental y muy esperado que se avecina. Tales reflexiones deberían convertirse en tu fuerza en tiempos difíciles.
Paso 5
No dejes que personas al azar influyan en tu vida. Si se ha ofendido, la idea de que sólo usted es libre de elegir en qué estado de ánimo se encuentra le ayudará a no sucumbir a las emociones. No dejes que otras personas te gobiernen. Si está triste por algo que le ha sucedido, considere si importará en uno o dos años.
Paso 6
No es ningún secreto que, de buen humor, una persona comienza a sonreír. Tenga en cuenta que el circuito inverso también funciona. Intente estirar los labios en una sonrisa, incluso si no se está divirtiendo en absoluto, y sentirá que se ha vuelto mucho más fácil para usted. Puedes animarte en tiempos difíciles con la ayuda de buenos recuerdos. Déjate llevar por la nostalgia de los momentos en los que te sentías feliz, cuando eras un ganador. Tales sueños te calentarán y te apoyarán. Crea tus propias razones para la alegría. Recompénsese por sus logros y mímese todos los días sin ningún motivo.
