Cada uno de nosotros, al menos una vez en la vida, queríamos cambiar algo en nosotros mismos. La mayoría de las veces, esta es la fuerza necesaria de espíritu y determinación, siempre parece un poco de libertad, ¡y nos reconstruiremos como queremos! Pero el mundo no siempre obedece a nuestros deseos, en todas partes estamos rodeados de circunstancias que no nos permiten sentirnos libres. Es imposible cambiar algo en uno mismo bajo la presión de las circunstancias.
Necesario
- - bolígrafo
- - papel
- - teléfono apagado
- - falta de internet
Instrucciones
Paso 1
Reserva una semana durante la cual nadie ni nada te molestará. Escriba todo lo que le gustaría cambiar en usted mismo. A menudo, lo que la gente quiere cambiar en sí misma está dentro de ellos y no fuera, porque es dentro de ti que las razones que te hacen sentir como te sientes.
Paso 2
Toma papel y lápiz. Planifique todos los días y todas las horas que pasa a solas consigo mismo. ¿Qué te ha faltado siempre, qué querías hacer? Si no puede darle forma aquí y ahora, posponga la semana de cambios hasta que pueda articular claramente sus deseos.
Paso 3
Levántate temprano todos los días de la semana, la mejor hora es las siete y media de la mañana. Después de levantarte, bebe un poco de líquido y comienza tus ejercicios matutinos. De dos a tres veces al día, incluso por la mañana, debe hacer deporte o ejercicio de resistencia.
Paso 4
Dedique el resto de su tiempo a su desarrollo. Utilice tareas para desarrollar la lógica y la imaginación. El tiempo no ocupado con ejercicios corporales debería desarrollar el pensamiento.
Paso 5
Come con moderación y acuéstate a más tardar a las once de la noche. Es más preferible utilizar una dieta que no sea rígida, pero que desarrolle la autodisciplina.
