Los fines de semana se crean para la relajación, para que las personas puedan distraerse del trabajo y hacer cosas interesantes. Sin embargo, muchos no tienen tiempo para disfrutar de sus vacaciones. Dormirán hasta el mediodía o se olvidarán de apagar los chats. Como resultado, no tienen tiempo para descansar completamente.
Planifica tu fin de semana
Probablemente piense que planificar es lo opuesto a la relajación. Pero no crea que cuando se despierte el sábado por la mañana, se le ocurrirá un sinfín de ideas.
Ahora piensa en cómo va el fin de semana cuando no tienes planeado nada. Definitivamente, te acuestas en la cama durante mucho tiempo, luego te levantas en un estado roto, hojeas el feed, las noticias, los carteles, con la esperanza de encontrar al menos algo adecuado. Cuando estás listo, sales a caminar de muy mal humor, porque medio día, o tal vez la mayor parte, fue en vano.
Empiece a planificar su fin de semana el lunes. La anticipación de la alegría te motivará y te animará durante las horas de trabajo difíciles. Si planea, comenzará a escribir todas las ideas que vio en alguna parte. Tendrá tiempo para discutir todos los planes con sus amigos. Y el sábado, ve a donde planeaste.
Sin planes claros
Por supuesto, necesita planificar sus vacaciones, pero no tanto como el trabajo. En el trabajo, planifica todo con claridad y sigue el cronograma sin descanso. De vacaciones, esto es inaceptable. Si algo sale mal, arruinará su estado de ánimo. Mejor haz un plan aproximado. Por ejemplo, si hace buen tiempo, irá de picnic al parque; si hace mal tiempo, organice una proyección de películas en casa con su familia o vaya al cine.
Improductividad
Probablemente hayas escuchado que el mejor descanso es un cambio de actividad vigorosa. Terminas acostado en el sofá viendo el programa y culpándote por no seguir esta regla. Pero si solo quiere pasar el día sin hacer nada y eso le dará placer, hágalo. No tengas miedo de ser improductivo, estás descansando.
Tareas domésticas para la vida diaria
No tienes que pasar todo el sábado limpiando. Es mejor posponer tal cosa por un día laborable. Por ejemplo, desarma el armario el miércoles. Si comienza a hacer esto en un día libre, encontrará algo y lo considerará durante mucho tiempo. En un día laborable después del trabajo, hará una limpieza breve muy rápidamente, no querrá quedarse sentado en la tarea por mucho tiempo. No habrá tiempo ni energía.
Todo el trabajo desde el lunes
Las tecnologías modernas le permiten estar siempre en contacto. Por lo tanto, apague los chats de trabajo durante el fin de semana. Es posible que al jefe se le ocurra una idea y le escriba sobre ella en el chat el sábado por la noche. Luego, todo el domingo pensarás en cómo implementarlo. Resulta que la semana laboral comenzará antes de lo que le gustaría. Y el fin de semana lo dedicaremos a pensar en el trabajo.
Modo
Parece que el fin de semana es el mejor momento para una larga siesta. Pero la alarma aún debería estar configurada. Por supuesto, puedes dormir un poco más, pero no te quedes en la cama hasta el mediodía. Primero, perderá mucho tiempo y, en segundo lugar, tendrá dolor de cabeza y un estado roto. Entonces, con los planes más ambiciosos, no querrás ir a ningún lado y hacer nada.
Fin de semana activo
Si usted es un empleado de oficina y pasa la mayor parte del tiempo sentado, las actividades al aire libre son lo que necesita. Practique deportes, salga a caminar. La actividad física es buena para la salud y le permite liberar la hormona de la alegría, la endorfina. Un buen estado de ánimo le ayudará a realizar todos sus planes, actuar rápidamente y pasar tiempo con beneficio y placer.
Ritual
Piensa en un ritual interesante que te preparará para la relajación. Por ejemplo, un desayuno especial, un paseo con el perro por el parque, donde rara vez visitas, yoga o ejercicios rítmicos. Cualquier cosa que le dé una señal, es hora de ponerse a descansar.
