Cada persona puede tener un momento en el que quiera cambiar su vida en un área o en varias a la vez. Es muy posible si haces un esfuerzo.
Instrucciones
Paso 1
Piense en lo que específicamente no le conviene en la situación actual y en lo que le gustaría cambiar. Toma una hoja de papel y escribe lo que te falta y lo que te gustaría tener, cómo vivir y cómo sentirte. Numere los cambios deseados en diferentes áreas en orden de importancia, indique sus prioridades.
Paso 2
Elija el deseo más relevante e importante para usted en este momento y escriba con más detalle lo que incluye. ¿Qué imagen, cuadro, te viene a la mente si imaginas que tu deseo ya se ha hecho realidad? Piense en cómo sonaría el objetivo asociado con esta imagen.
Paso 3
Considere la meta. Piense y escriba qué pasos lo acercarán a este objetivo; estas serán tareas. Ahora decida en qué tareas trabajará primero. Trate de reservar al menos un poco de tiempo para esto todos los días y, si es posible, más. En cualquier caso, verás cómo tu vida comienza a cambiar, y el darte cuenta de que tu objetivo se acerca poco a poco creará una actitud más positiva.
Paso 4
Si desea cambios importantes en diferentes áreas de su vida, puede trabajar en tareas diariamente (o varias veces a la semana) para varios objetivos a la vez. Estos cambios drásticos pueden ser estresantes: a algunas personas les gusta, mientras que a otras les gustan los cambios más graduales y suaves.
Paso 5
Los psicólogos dicen que se necesitan 21 días para arraigar un hábito y una nueva forma de vida, o incluso mejor, 40 días. E incluso si al principio, por ejemplo, una nueva rutina diaria o los deportes diarios requieren mucho esfuerzo (principalmente psicológico), luego de este período se dan por sentado y dan placer.
Paso 6
También sucede que una persona realmente no quiere ningún cambio real: tiene una buena familia, un trabajo favorito. Quizás simplemente carece de nuevas experiencias y variedad, y la forma de vida habitual parece rutinaria y aburrida. En este caso, puede intentar organizarse un cambio de escenario y nuevas impresiones. Puedes ir a algún lugar para relajarte, puedes encontrar un nuevo pasatiempo o hacer algo que siempre has querido. Puede intentar hacer las cosas cotidianas de una manera nueva: caminar o viajar al trabajo en una nueva ruta, cocinar platos inusuales, asistir a reuniones de personas con intereses comunes, cambiar el estilo de ropa y vestuario. Quizás estás acostumbrado a mantenerte en algún tipo de marco o vivir de acuerdo con algunos estereotipos de la sociedad, y solo necesitas darte más libertad y más pequeñas alegrías para sentirte más feliz y respirar profundamente.
